香蕉是水果中的糧食,吃一個(gè)香蕉相當(dāng)于一碗米飯。
出門在外,如果特別忙,沒有時(shí)間吃飯,我就會(huì)在包里放兩個(gè)香蕉。需要的時(shí)候拿出來吃,可以迅速地給大腦補(bǔ)充能量。如果有什么重要的活動(dòng),我也會(huì)事先吃一個(gè)香蕉。因?yàn)橄憬秾?duì)于人體的神經(jīng)系統(tǒng)也有雙向調(diào)節(jié)的作用,它既能提神,使人注意力更集中,又能減壓,緩解緊張的情緒。
特別是天熱的時(shí)候,吃點(diǎn)香蕉還可以降降心火,使人心神安定,精神愉悅。