說到香蕉的通便作用，要澄清一個誤區(qū)：很多人認(rèn)為香蕉通便，不管什么類型的便秘都吃香蕉，但有時卻發(fā)現(xiàn)沒有什么效果。
香蕉很寒涼，它是調(diào)理熱性便秘的。如果是體內(nèi)有實火、大便干結(jié)、小便發(fā)黃的人，用香蕉比較合適。但很多人的便秘并不是因為熱重，而可能是氣虛或者是血虛。如果沒有火，大便并不干結(jié)，只是排便困難，用香蕉的效果就不好了。
其實，香蕉是雙向調(diào)節(jié)的。不僅能通便，也能止瀉。
體內(nèi)有火的人，如果火是在肺上，會引起干咳、熱性便秘，這時候吃香蕉就可以止咳、通便。
如果火是在脾上，那么反而可能會引起熱性腹瀉。這種腹瀉相當(dāng)于腸炎，大便氣味特別重。這樣的腹瀉也可以吃香蕉，能清熱止泄。如果連皮一起加水煮熟來吃，把煮的水也一起喝下去，效果更佳，因為香蕉皮還有消炎的作用。
生活中，我們別吃不成熟的香蕉，這種香蕉反而容易造成便秘。
