肝臟，是人體重要的消化排毒器官，每天凌晨的時(shí)候都會(huì)進(jìn)行排毒工作。那么如果長期熬夜，長期睡眠不足會(huì)不會(huì)對肝臟有損害呢？答案是肯定的。如果長期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肝病的出現(xiàn)。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，多數(shù)肝病患者伴有失眠、情緒不穩(wěn)定、倦怠、乏力等癥狀。因此，對于肝病，尤其是重度肝病的治療，還應(yīng)強(qiáng)調(diào)睡眠的重要性。休息能減少機(jī)體體力的消耗，而且能減少活動(dòng)后的糖原分解、蛋白質(zhì)分解及乳酸的產(chǎn)生，減輕肝臟的生理負(fù)擔(dān)。因?yàn)榕P床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養(yǎng)的供給，促進(jìn)肝細(xì)胞的康復(fù)。據(jù)日本學(xué)者觀察，肝臟的血流量在立位時(shí)比臥位時(shí)減少40%，立位伴有運(yùn)動(dòng)時(shí)，肝血流量比臥位時(shí)減少80%～85%。肝血流量減少，可直接影響肝臟的營養(yǎng)及氧氣的供給。不過，并非睡眠越多越好，過分強(qiáng)調(diào)臥床休息與睡眠反而會(huì)加重脂肪肝患者的精神負(fù)擔(dān)，影響大腦的調(diào)節(jié)功能和內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)，也不利于機(jī)體的新陳代謝。若身體長時(shí)間處于疲勞狀態(tài)，不但心煩意亂，而且還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素代謝失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，免疫力下降以及肝功能損害。睡眠是一種古老的情緒調(diào)節(jié)法，一覺醒來，大腦和身體都得到了休息，情緒也平靜下來，所以肝病患者一定不能熬夜，臨床中經(jīng)常見到這樣的情況，睡眠不好，第二天檢查肝功能，轉(zhuǎn)氨酶就會(huì)升高。因此睡眠療法對乙肝患者勝過良藥。保
護(hù)肝臟最好早就寢每晚睡眠不足4小時(shí)者，他的免疫系統(tǒng)功能要下降50%，42名乙肝病毒攜帶者早晨3～7點(diǎn)不睡覺，白天檢查這些受試者，發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)的免疫細(xì)胞的活動(dòng)能力減弱31%，當(dāng)這些志愿者獲得充足的睡眠，他們的免疫力完全恢復(fù)。專家說，好睡眠是
護(hù)肝良藥。睡眠不足，肝病患者代謝功能受影響，全身所需的營養(yǎng)不夠用，良好的睡眠可以減少營養(yǎng)消耗，有利于肝病康復(fù)。在保證充足睡眠的同時(shí)，應(yīng)注意提高睡眠質(zhì)量，關(guān)注與睡眠有關(guān)的一些細(xì)節(jié)，如睡前勿飲濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲料;晚飯宜清淡，切勿過飽;入睡前用溫?zé)崴菖菽_，做幾節(jié)保健按摩操都有利于入睡。一些不符合睡眠衛(wèi)生的方式如張口呼吸、蒙頭大睡等則應(yīng)避免。總之，對于肝病患者，只有充足而適量的睡眠才能保證機(jī)體內(nèi)環(huán)境的調(diào)節(jié)和穩(wěn)定，提高抗病能力，使病情日趨康愈。（責(zé)任編輯：小醫(yī)）
