XXXX年XX月XX日，混沌乾坤，漆黑宛如天地初開(kāi)，我撫摸著頭，好暈，周?chē)黄摕o(wú)，似乎沒(méi)有任何生命的跡象。難道我穿越啦？此時(shí)，在我眼前升起一道白光，形狀有點(diǎn)紅棕色的V字形。肝臟：你好，我是你的肝臟，很高興見(jiàn)到你。我：（我頭上立刻出現(xiàn)三道黑線）這，這是哪？肝臟：確切的說(shuō)，是你在你自己的意識(shí)里，今天，我召喚你來(lái)，主要是想跟你聊聊。我：聊聊？我們有什么好聊，我不抽煙，不喝酒，對(duì)你應(yīng)該影響不大吧。肝臟：看來(lái)，你對(duì)我還是了解不夠，（肝臟看起來(lái)有些無(wú)奈）看來(lái)要給你上一課了。
首先肝臟是新陳代謝的重要器官。體內(nèi)的物質(zhì)，包括攝入的食物，在肝臟內(nèi)進(jìn)行重要的化學(xué)變化：有的物質(zhì)經(jīng)受化學(xué)結(jié)構(gòu)的改造，有的物質(zhì)在肝臟內(nèi)被加工，有的物質(zhì)經(jīng)轉(zhuǎn)變而排泄體外，有的物質(zhì)如蛋白質(zhì)、膽固醇等在肝臟內(nèi)合成。肝臟可以說(shuō)是人體內(nèi)一座化工廠。我：這個(gè)我當(dāng)然知道，不過(guò)，我好像沒(méi)做啥危害你的事情，你看，我既不飲酒，就不會(huì)誘發(fā)酒精肝了，不抽煙，就不會(huì)誘發(fā)肝硬化，嘻嘻，你能有我這樣的主人，你應(yīng)該慶幸了。肝臟：總體來(lái)講，你不算太壞，可惜，大事不犯，小事卻沒(méi)有斷過(guò)。我：?。坎皇前?，我有做啥對(duì)不起你的事嗎？肝臟：（嘆了口氣）首先，你熬夜就最對(duì)不起我了
每天凌晨1時(shí)到3時(shí)，依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論，是足厥陰肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，此時(shí)肝經(jīng)旺，肝血推陳出新，發(fā)揮肝的排毒解毒功能。因此，這時(shí)候安然入睡，可讓肝臟運(yùn)作、排毒，有利身體的健康。長(zhǎng)期熬夜會(huì)造成肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，最后引起負(fù)荷過(guò)重的現(xiàn)象而產(chǎn)生各種病變。我：（有些不好意思）這個(gè)，我一定改。肝臟：還不止這些，巧克力、糖及各種甜食，一日之內(nèi)不易多吃，吃得過(guò)多會(huì)使胃腸道的酶分泌發(fā)生障礙，影響食欲；
糖容易發(fā)酵，能加重胃腸脹氣，并易轉(zhuǎn)化為脂肪，加速肝臟對(duì)脂肪的貯存，促進(jìn)脂肪肝的發(fā)生。我：還有嗎？（聲音有些顫抖了）肝臟：運(yùn)動(dòng)問(wèn)題，從來(lái)沒(méi)有看見(jiàn)你運(yùn)動(dòng)過(guò)，懶得跟樹(shù)熊有得一比，
適當(dāng)?shù)腻憻捘芴岣吒闻K中樞神經(jīng)系統(tǒng)的張力，改善大腦皮層和植物神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肝臟的調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)全身的抵抗力和免疫能力。此外，鍛煉能促進(jìn)肝臟的血液循環(huán)，改善肝細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，有助于肝功能的恢復(fù)。我：別說(shuō)了，再說(shuō)，我真覺(jué)得罪大惡極了。肝臟：如果你沒(méi)有過(guò)多充裕的時(shí)間，可以試著散步、做操每天或隔天鍛煉，每次10至20分鐘，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)總比坐著好。其次，掌握科學(xué)的飲食，最后，別熬夜，戒煙忌酒，這樣，我才能更好呵護(hù)你的健康。我：恩，我連聲答應(yīng)。微光掠過(guò)，我睜開(kāi)迷蒙的睡眼。沒(méi)想到，如此狗血的劇情也能發(fā)生在我身上，回憶起剛才的場(chǎng)景，看來(lái)，為了自身的健康，呵
護(hù)肝臟應(yīng)該從日常做起，我起身，憑記憶寫(xiě)下了以上的聊天記錄。（責(zé)任編輯：杰瑞）
