廣州各大醫(yī)院的統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，每到春季，肝病門診病人會較其他季節(jié)明顯增多。傳統(tǒng)養(yǎng)生理論認為“春與肝相應”，說明春季的氣候特點與人體的肝臟有著密切的關系，故春季的養(yǎng)生保健應以保
養(yǎng)肝臟為主。”專家提醒乙肝患友春季注意以下幾點———保持樂觀的情緒。順應春季肝氣升發(fā)的特點，使氣血和暢。心情抑郁，思慮過度，易傷情志，肝氣郁結，影響肝臟和脾胃功能，出現(xiàn)厭食、腹脹、腹瀉等。養(yǎng)成良好作息規(guī)律。在作息方面，
養(yǎng)肝重在睡眠?，F(xiàn)代人經(jīng)常熬夜的生活習慣對于肝臟的損害尤其嚴重。很多人的肝病其實是“熬”出來的。因此，乙肝病人不要熬夜，最好午休半小時。堅持動靜結合。一般來說，肝炎活動期應靜臥休息。穩(wěn)定期可適量運動，但不能過于劇烈，以使肝血充盛。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人臥血歸于肝”，現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，睡眠時進入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力。飲食遵從“春夏養(yǎng)陽”的原則。在飲食上，遵從“春夏養(yǎng)陽”的原則，適當多吃些溫補陽氣的食物，可起到補陽氣、增強肝、脾、胃功能的作用。大棗、山藥最宜于春季食用，山藥味甘性平，具有健脾養(yǎng)肝、滋肺益氣、補腎固精等功效，可用棗、山藥與大米、小米、豇豆煮粥食用，以健脾養(yǎng)肝益胃，滋陰潤燥。飲食應以清淡為宜，忌生冷。肝陽旺盛的人，在春天容易頭痛、眩暈，所以春天的配膳注重滋陰補血，以防肝陽上亢、肝風內(nèi)動所致的高血壓、中風等疾病的發(fā)生?？蛇x用含鉀高的食物，如香蕉、檸檬、梨、綠豆和芹菜。乙肝患者在春季覺得乏力、眼澀、無精打采，不要只認為“春困”，很有可能是乙肝加重，最好到正規(guī)醫(yī)院復查肝功能，及早發(fā)現(xiàn)問題，及早治療。
Tips：兩款養(yǎng)肝茶決明子茶用料：取決明子10克，以文火炒黃，加沸水沖泡，飲用即可。功效：能祛風、清肝明目、潤腸通便。對虛火上炎、頭痛、頭暈目眩、大便燥結的
乙肝患者更有效。注意：脾胃虛寒、食少便溏者不宜。
枸杞茶用料：取
枸杞10克，加熱水沖泡即可。功效：味甘性平，有補腎養(yǎng)肝、明目益氣等功效。適用于頭暈目眩、兩眼昏花等癥。注意：正在感冒發(fā)燒，身體有炎癥或腹瀉的人不宜飲用。（責任編輯：尋家）
