步行對乙肝患者有利

　 步行對乙肝患者有利

　　步行是指閑散、從容地行走。俗話說的好：“飯后百步走，活到九十九。”步行是我國傳統(tǒng)的健身治療方法之一。
　　
　　乙肝患者通過閑散和緩慢地行走，四肢自然而協(xié)調(diào)的活動，可使全身關(guān)節(jié)筋骨得到適度的運(yùn)動，再加上輕松的情緒，能使人氣血流通，經(jīng)絡(luò)暢達(dá)，利關(guān)節(jié)而養(yǎng)筋骨，暢神志而益五臟。持之以恒則能強(qiáng)壯身體，祛病延年。
　　
　　可以說步行健身，對各個年齡段的乙肝患者皆適用。步行時平穩(wěn)而有節(jié)律地加快、加深呼吸，既滿足了肌肉運(yùn)動時對氧的需求，又對呼吸系統(tǒng)功能加以鍛煉和提高。尤其是膈肌活動的幅度增加，可增強(qiáng)消化腺的功能；腹壁肌肉的運(yùn)動，對內(nèi)臟起按摩作用，有助于食物消化和吸收，也可防治便秘。
　　
　　步行是增強(qiáng)心臟功能的有效手段之一。步行時由于下肢大肌肉群的收縮，大步疾走可使心臟跳動加快、心每搏量增加，血流加速，以適應(yīng)運(yùn)動的需要，這對于心臟是一種很好的鍛煉；步行鍛煉有助于促進(jìn)糖類代謝正常化。飯前飯后散步是防治糖尿病的有效措施。步行是一種需要承受體重的鍛煉，有助于延緩和防止骨質(zhì)疏松癥。又因?yàn)檫\(yùn)動能延緩?fù)诵行躁P(guān)節(jié)的變化，步行能夠預(yù)防或消除風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的某些癥狀。