精神愉快、心情舒暢、胸懷大度的人身體健康、延年益壽。反之，經(jīng)常情緒緊張、意志消沉、精神委靡者，則疾病叢生。因此，及時(shí)消除緊張情緒，對(duì)于保持健康的體魄乃至益壽延年都大有幫助。以下10條是消除緊張情緒的良方：
①遇到煩惱事時(shí)，應(yīng)該說出來，不要埋在心里，向你所信賴的、頭腦冷靜的人訴說。
②當(dāng)事情不順利時(shí)，你可暫時(shí)回避。等情緒趨于鎮(zhèn)靜時(shí)，再著手解決問題。
?、郛?dāng)你感到想要發(fā)脾氣的時(shí)候，應(yīng)盡量克制，把矛盾放一下，同時(shí)用你克制后多余的精力去做一些有意義的事情。
?、苋绻憬?jīng)常與人爭(zhēng)吵，就要考慮自己是否過分主觀和固執(zhí)，給自己留有余地，站在對(duì)方立場(chǎng)上思考一下，也許你是錯(cuò)的。
?、葑鍪虑闀r(shí)，試一試為他人做些事情，這將使人的煩惱轉(zhuǎn)化為精力
⑥先最迫切的事，把其余的事暫時(shí)放下。一旦做好了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)事情本不那么難，再做其余的事就容易多了。
?、卟灰彩露家蟊M善盡美，這種想法雖然好，但“金無足奇，人無完人”，那種想法容易走向極端和失敗。
?、嘁獙捜荩灰タ燎髣e人的行為，而應(yīng)發(fā)現(xiàn)其長(zhǎng)處。
⑨感覺被許多人忽視，實(shí)際上這可能是你自己看不起自己。遇事不要退縮、回避，要主動(dòng)做實(shí)事、好事，而不要等著別人向你提出要求。
?、庖?jīng)常注意學(xué)習(xí)，無論是語言、烹飪還是技術(shù)，加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，享受學(xué)習(xí)過程中的快樂。
