作為乙肝病毒攜帶者，他們?cè)谏町?dāng)中時(shí)常感覺很痛苦，要擔(dān)心自己某天會(huì)患上乙肝，也要遭受別人排斥的眼光，那么，乙肝病毒攜帶者們應(yīng)該如何自我保健呢？
1.此類人群應(yīng)有良好的心態(tài)，應(yīng)心情舒暢，應(yīng)有樂觀、豁達(dá)的精神，有堅(jiān)持戰(zhàn)勝疾病的信心。不要恐懼肝病。只有這樣，才能調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性，提高機(jī)體的免疫功能，加上某些提高免疫功能藥物的應(yīng)用，才有可能使乙肝抗原轉(zhuǎn)陰，乙肝表面抗體轉(zhuǎn)陽(yáng)。
2.適當(dāng)注意休息，勿過度勞累，掌握動(dòng)靜結(jié)合。休息好有利于疲勞的恢復(fù)，特別有利于肝臟的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和肝細(xì)胞的修復(fù)，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，增強(qiáng)抗病能力。兩者相結(jié)合，對(duì)保護(hù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生、阻止肝細(xì)胞壞死及纖維化的形成，都具有積極意義。
3.營(yíng)養(yǎng)的供給問題，在如今的生活條件下，不宜過分強(qiáng)調(diào)高糖、高蛋白、高維生素及低脂肪飲食。但營(yíng)養(yǎng)的搭配要平衡，葷素搭配，多吃蔬菜、水果，肉類、蛋奶等依人的胖瘦決定其攝入量。
此類人群沒有特殊“忌口”，但需禁忌煙酒，以防病情惡化。
4.定期復(fù)查肝功：乙丙庚等型肝炎，易遷延、復(fù)發(fā)，定期復(fù)查就能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，得到妥善處理。
5.關(guān)于肝炎病毒特別是乙肝病毒的陰轉(zhuǎn)問題：不論何種肝炎，急性期抗原自然陰轉(zhuǎn)率很高，后逐漸形成抗體，使身體獲得保護(hù)能力。而部分肝炎在感染人體后，抗原(如乙肝)沒有轉(zhuǎn)陰，有的處于長(zhǎng)期攜帶，有的因機(jī)體免疫功能的改變，而致肝功能反復(fù)波動(dòng)，有的形成慢性肝炎，有的甚至出現(xiàn)肝硬化和肝癌。
治療肝炎病毒的藥物很多，但目前尚無(wú)特效藥，干擾素、肝靈素、無(wú)環(huán)鳥苷等都是具有抑制病毒的作用，可以使用，但不一定能消滅病毒。還有一些免疫調(diào)控制劑(如胸腺肽、白細(xì)胞介素2)也是在幫助機(jī)體提高免疫功能，使機(jī)體本身有能力消除病毒抗原。
對(duì)這類慢性乙肝病毒攜帶者，治療的目的不是一味追求病毒的轉(zhuǎn)陰，而是阻止肝細(xì)胞的慢性化和纖維化，使人保持良好的精神狀態(tài)，促使肝細(xì)胞不發(fā)生病變。在此告戒此類朋友，切勿亂服藥，多用藥，這樣有時(shí)會(huì)對(duì)肝臟會(huì)產(chǎn)生不可挽回的損害，切記!切記!建議有條件的朋友，服用一兩種養(yǎng)肝或提高機(jī)體免疫功能的藥品或保健品。有些保健品本站健康商城中有售。如，天贏蟲草片、圣.瑪麗草精華素、豪精等。
最后再說一句，乙肝病毒攜帶者要及時(shí)檢查，千萬(wàn)不能掉以輕心，以便及早治療，避免帶來不必要的麻煩。
