很多男性朋友嚴重的被陽痿影響身心健康，最重要的是嚴重影響夫妻雙方的性生活，進而破壞了家庭的幸福生活。男人怎樣預防陽痿呢?預防陽痿有些哪些好方法嗎?下面天津464泌尿外科醫(yī)院男科專家就來帶領大家一起來了解一下預防陽痿最好的方法。
1、定期鍛煉對預防陽痿有很大幫助。專家表示，大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
2、不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。注意飲食是預防陽痿的方法中最為重要的一點。
3、控制壓力。心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
4、預防陽痿應注意防止高血壓高膽固醇。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇。
5、吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管。因此預防陽痿應戒煙。
6、適度喝酒或干脆不喝。沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
7、保持健康體重。超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導致勃起功能障礙。
