生活習(xí)慣的好壞，對于健康有著不同程度的影響。良好的生活習(xí)慣，可以使人保持旺盛的體力、良好的精神狀態(tài)，提高對抗疾病的能力；同時，還可以營造干凈、衛(wèi)生、典雅、優(yōu)美的生活環(huán)境，減少了疾病孳生的可能。
不良生活習(xí)慣，是不文明的表現(xiàn)，更是健康的公敵。它不但侵蝕著人們的抗病能力，而且造成環(huán)境的破壞，為疾病的產(chǎn)生提供了溫床。
有這樣一個事例，令人深思！
在哈爾濱進(jìn)行的一項調(diào)查結(jié)果顯示：當(dāng)?shù)貝盒阅[瘤死亡的患者中，35～55歲的中年白領(lǐng)占50%，而且近七成是肝癌。專家分析認(rèn)為，中年白領(lǐng)心理壓力大，又不注重身體鍛煉，平時以車代步，生活不規(guī)律，通宵飲酒，大量吸煙等不良生活方式，是誘發(fā)癌變的重要原因。為此，專家提議中年白領(lǐng)要提高自我保健意識，養(yǎng)成良好的生活工作習(xí)慣，摒除生活陋習(xí)，以減少患癌癥的幾率。并要加強(qiáng)鍛煉、清淡飲食，以提高自身抗病能力。
下面總結(jié)了日常生活中存在的20大生活陋習(xí)，可以對照自己檢查一下，如果有類似情況存在，應(yīng)當(dāng)盡可能戒絕。
● 生活無規(guī)律。
● 晝伏夜出。
● 喜歡熬夜、睡懶覺。
● 依靠安眠藥維持睡眠。
● 長期不吃早飯。
● 不注意飲食搭配，營養(yǎng)失衡。
● 喜歡食用辛辣刺激性的食物。
● 過多食用高脂肪食物。
● 過多飲用飲料、濃茶、咖啡。
● 大量飲酒。
● 吸煙。
● 縱欲。
● 不注意居室環(huán)境衛(wèi)生。
● 很少開窗交換室內(nèi)外空氣。
● 亂拋垃圾。
● 隨地吐痰、擤鼻涕、咳嗽不掩口。
● 不注意個人衛(wèi)生。
● 懶于洗手、洗澡。
● 很少參加體育鍛煉。
● 有病不就醫(yī)。
讓我們行動起來吧！一同去摒除生活陋習(xí)，重塑健康自身，遠(yuǎn)離肝癌惡疾！
