散步讓肝硬化患者走向健康

　 　　散步讓肝硬化患者走向健康
　　散步能使下肢肌肉有節(jié)律地收縮與舒張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，消除大腦疲勞，放松緊張情緒，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，是和緩輕松的體育項(xiàng)目，也是簡(jiǎn)便易行的醫(yī)療手段，對(duì)肝硬化患者尤為合適。
　　散步根據(jù)行走速度的快慢，可分為“散步”與“步行”兩種類(lèi)型。散步速度較慢，每分鐘走60～90步，每小時(shí)行3～4公里；步行速度較快，每分鐘走90～120步，每小時(shí)行5公里以上。步行的鍛煉效果較散步好。體質(zhì)較弱或病情較重的肝硬化患者應(yīng)選擇散步為宜，待體質(zhì)增強(qiáng)或病情略恢復(fù)后，可由散步過(guò)渡到步行，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量。