乙肝病人適宜參加哪些運動或體力活動？
急性肝炎恢復期或慢性肝炎穩(wěn)定期，可按勞逸結合、動靜相間原則下床進行一些輕度運動，如晨起到樹木茂盛、空氣新鮮處，做一些自編的體操或廣播操?；顒恿康恼莆?，以運動后無不適、不疲勞為度而自行調節(jié)，長期堅持對全身健康狀態(tài)及肝臟代謝狀態(tài)均有利。
出院后休息在家，不必要害怕疲勞而整天不活動。早起可行上述活動內(nèi)容鍛煉，以后可看看書報，聽聽音樂，中午保證有一個好的午體，下午也可做一些輕松的家務，如淘米、撿菜、洗菜等，重要的不要把這些輕松的家務作為負擔，而作為一種活動的形式。
如體力及精神良好，也可騎自行車在附近轉轉，為日后上班做準備。夜間一定要保證有7～8小時的睡眠。經(jīng)一段時間休養(yǎng)及輕度運動后，自我感覺良好，也可試試跳跳舞、打打乒乓球及羽毛球，打太極拳時間不宜過長、動作幅度不宜大，以不出汗、不勞累為度，逐步培養(yǎng)自己有良好的心理素質，有一定體力負荷能力。
