枸杞桑葚粥，養(yǎng)血潤顏，助女人水潤
肝血不足則面色萎黃，臉上還會長斑，所以潤顏就需要從補血著手。此外，一些肝功能不佳者，如肝炎、脂肪肝患者，即便不是為了護(hù)膚需求，也應(yīng)重視補血養(yǎng)肝。這是因為肝功能不佳者，吸收代謝功能較弱，為此應(yīng)該注意合理的飲食，常吃枸杞子、桑葚等補血柔肝之物，來養(yǎng)肝護(hù)肝。
枸杞，又名枸杞子，入肝、腎二經(jīng)，可滋補肝腎，有強(qiáng)筋壯骨、抗衰老的功效，對于肝腎精血不足導(dǎo)致的耳鳴眼花、視力減退、腰膝酸軟等均有療效，是一味適宜于老年人的平補品。對于枸杞子的功效，古代醫(yī)書記載其“能使氣可充、血可補、陽可生、陰可長、火可降、風(fēng)濕可去，有十全之妙用焉”。
據(jù)說陸游在60歲左右時，因肝腎功能欠佳，出現(xiàn)了眼睛昏花的問題，后來用枸杞調(diào)理，不久好轉(zhuǎn)。為此，陸游還作詩：“雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹?！笨梢?，從古代起人們就已經(jīng)利用枸杞子來養(yǎng)生了。
枸杞子能補精血，補肝又養(yǎng)腎，而肝腎功能不足會影響到容貌。肝腎物質(zhì)基礎(chǔ)不好，精血不足，氣色則不佳，膚色暗黃甚至發(fā)黑，臉上甚至還會生出色斑。有黑眼圈，眼睛無神，這些也是肝腎物質(zhì)基礎(chǔ)不足經(jīng)常出現(xiàn)的問題。
女性不妨將枸杞子好好利用起來，不僅能讓肌膚好，還能增強(qiáng)自身的免疫力。一般來說，枸杞子煮湯、熬粥都是可以的。比如氣血兩虛的女性，不僅肌膚暗黃，還經(jīng)常沒力氣，稍微動一下就感覺氣不夠用，這樣的女性可以煲枸杞鯽魚湯喝。只需要準(zhǔn)備一條小鯽魚，再放點枸杞子，就可以熬出濃郁奶白的氣血雙補的好湯飲了。
不喜歡下廚房，也可以用枸杞子和蜂蜜泡茶喝，也同樣可以讓肌膚水嫩起來。只需要準(zhǔn)備一小勺枸杞子，一勺蜂蜜就可以。將枸杞子洗凈，放到杯子里面用開水沖泡，水溫后放入蜂蜜調(diào)服就可以了。不僅能美膚，還能通便，是非常適合女性的一個滋補小妙方。
枸杞桑葚粥里面的另一種食材桑葚也同樣有肝腎同補的作用。對于桑葚的作用，古人曾說“桑葚益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目”，“桑葚滋肝腎，充血液，健步履”。桑葚的滋補肝腎的方子也很多，比如唐代陳藏器所編著的《本草拾遺》中記載了這樣一個小方子，是通血氣的，即將桑葚?fù)v碎，調(diào)入蜂蜜，為丸，食用。
當(dāng)然，也可以將桑葚?fù)v汁飲，這是《本草綱目》中介紹的一個方子。搗汁飲，既能滋補肝腎，還能解酒毒。
肝血虛火旺，可導(dǎo)致心火上炎，從而出現(xiàn)失眠多夢，這種情況下可以用桑葚來解決失眠多夢的困擾。將鮮桑葚30～60克洗凈，放到砂鍋里面，用水煎服。
總之，不管是枸杞子還是桑葚，都是常用到的滋補肝腎的食材，久服不僅有助于熄火消痰，還能輕身養(yǎng)顏，不管是對于女性還是中老年人都是不可缺少的保健佳品。尤其是老年人，血虛體弱，抵抗力差，最容易出現(xiàn)失眠多夢的問題，不妨經(jīng)常吃點枸杞子和桑葚，療效甚好。
