坦然面對，心態(tài)平和
肝病，特別是乙型病毒性肝病是目前最常見而又較難根治的疾病。由于病情易遷延、反復(fù)，而且傳染性較強(qiáng)，給肝病病人帶來一定的經(jīng)濟(jì)及心理負(fù)擔(dān)，部分病人甚至?xí)霈F(xiàn)不同程度的心理障礙。因此，治療肝病除了我們經(jīng)常強(qiáng)調(diào)的休息、營養(yǎng)和藥物外，更要注意心理的自我調(diào)節(jié)。既然已經(jīng)患上了乙肝，怨天怨地、唉聲嘆氣都是無濟(jì)于事的，只有面對事實(shí)，面對疾病，抱著積極的態(tài)度，與醫(yī)生配合，及時(shí)接受治療，保持心態(tài)樂觀，心情平和，自我調(diào)節(jié)才是真正解決問題的方法。
以平和的心態(tài)調(diào)節(jié)心理
人的心理活動(dòng)和生理活動(dòng)密切相關(guān)，良好的心理狀況是調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)環(huán)境的重要因素，同樣也是肝病病人以平和心態(tài)面對現(xiàn)實(shí)的心理基礎(chǔ)。怎樣以平和的心態(tài)來調(diào)節(jié)心理呢？
確立積極的生活態(tài)度
當(dāng)你不幸患了肝病以后，不懼怕、不悲觀、不失望，但絕不掉以輕心。培養(yǎng)樂觀向上的情緒，確立積極的生活態(tài)度，能使機(jī)體逐漸產(chǎn)生和增加抵抗力。只有正確的人生價(jià)值觀，才會(huì)產(chǎn)生堅(jiān)定的信念，以頑強(qiáng)的意志與肝病做斗爭，定能達(dá)到戰(zhàn)勝疾病的目的。
掌握有關(guān)的醫(yī)學(xué)知識(shí)
了解一定的醫(yī)學(xué)知識(shí)后，會(huì)對疾病有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，也就能較好地駕馭自己的情緒，調(diào)整好自己的心態(tài)，為盡快康復(fù)創(chuàng)造一個(gè)良好的條件。同時(shí)，掌握了一定的醫(yī)療常識(shí)也不會(huì)輕易輕信醫(yī)療廣告而被誤導(dǎo)。
學(xué)會(huì)宣泄
遇到一些自己解不開的苦惱時(shí)，不要鉆牛角尖，可以找有經(jīng)驗(yàn)的?？漆t(yī)生進(jìn)行一些心理咨詢，直率地訴說病后的苦惱，傾吐積郁，以釋放和減輕心理壓力。也可以找自己的好朋友，將心里的話“吐”出來，以求痛快?！巴隆钡姆绞接泻芏?，可以是聊天談話，也可以是寫信、寫文章。只要把自己全部的苦悶宣泄出去，得到理解、同情、安慰和指導(dǎo)就會(huì)換來好心情。
培養(yǎng)自控能力
對于肝病所帶來的煩惱和不愉快，應(yīng)當(dāng)承認(rèn)其發(fā)生的情理性和必然性。此外，在日常生活中，還要注意培養(yǎng)個(gè)人的自控力，有足夠的思想準(zhǔn)備和心理承受能力，即使患病了，也要保持頭腦冷靜，配合專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行合理治療。
