人們根據(jù)觀察，總結(jié)養(yǎng)生經(jīng)驗說，握力好的人大多長壽。為什么？先說一個有趣的現(xiàn)象：天下之人無論富貴貧賤，出生和死去的時候都有一個共同現(xiàn)象，都是攥拳而來，撒手離世。從中醫(yī)理論而言，這就不難解答，因為肝屬木，木曰曲直?！扒笨梢隇椤笆鎻垺薄叭搿薄昂稀钡龋爸薄笨梢隇椤笆湛s”“出”“開”等。肝又主筋，而握力好主要是筋的彈性好，活性好，表明充滿活力，生機(jī)勃勃。這就像我們平常用東西系住一個東西一樣，用棉線和富有彈性的膠皮帶，結(jié)果就很不一樣，往往是棉線纏的東西在運輸?shù)倪^程中隨著震動就會越來越松，而膠皮帶則會在這個過程中隨震動而牢牢“抓”住物體。而筋的彈性又主要取決于其肝氣是否充盈，所以說，長壽老人握力好，反映的是他們肝氣足。如何來練習(xí)這種握力呢？推薦給大家?guī)讉€簡單易行的方法。
1.轉(zhuǎn)揉核桃 過去好多老人都有揉核桃的習(xí)慣，把兩個核桃（鋼珠亦可）放在手心里，閑來無事時就順時針或者逆時針地轉(zhuǎn)揉。這種方法可以很好地活動到每根手指，且核桃殼上的凸起能不斷刺激手部的穴位。運動時，核桃在手心當(dāng)中正好形成了一個太極之象，所以也叫作太極球。
2.雙手互握 如果平時得空時沒有核桃或者鋼珠的話，還可以選擇與自己較勁。怎么較勁呢？用雙手相握，掌心相向，持續(xù)使勁，再使勁，多堅持幾次就會漸漸地增加握力，從而使肝氣生發(fā)之力得以能量十足。
3.十指相敲法 雙手十指相對，互相敲擊。這種方法能加強(qiáng)手指的靈活性，還可以刺激到手指上的井穴（手指末端處的穴位），也練了肝氣，還能疏通血脈、調(diào)氣和血。
