雖然對乙肝患者來說，運動有助于身體健康，但是在運動時也要做到有度。
有些乙肝患者進入恢復期后，雖然病癥暫時消退，在床上可以運動，但是活動能力的恢復往往稍微慢一些，所以在進行運動時不宜操之過急，安排運動量須注意由小到大，動作幅度及難度由簡到繁，由局部的肢體活動到全身的運動，使身體有一個逐步適應的過程，并且隨時觀察身體對運動的反應。如果出現(xiàn)不良反應，要及時調(diào)整自己的運動量，以免病情加重或出現(xiàn)復發(fā)。如果做過一些活動后沒有任何不良反應，就可以適當增加一些運動量，以自己的身體能夠承受為度，也就是以運動結(jié)束后微微出點汗為宜。
有的乙肝患者看別人鍛煉改善了身體狀況，就緊隨其后，不分析自己的實際情況，這樣對身體的傷害是很大的。比如，別人堅持幾年的鍛煉，已經(jīng)到了肝臟修復比較好的時期，所以就可參加一些運動量比較大的運動，如長距離游泳、爬山。可是自己剛剛度過急性發(fā)作期，如果緊隨別人參加長距離游泳、爬山，那就一定會因為機體過度勞累導致病情復發(fā)，甚至需要再次入院治療。所以，乙肝患者在采取運動療法時一定要針對自己的實際情況，選擇適合于自己的運動項目和運動程度以及運動時間。
在運動期間，乙肝患者必須密切關(guān)注自己的身體狀況，定期復查肝功能，隨時了解運動后的身體情況。運動后，如果沒有出現(xiàn)乏力、厭食、怠倦、肝區(qū)疼痛等不適，那就表明運動的效果非常好。如果出現(xiàn)以上情況，最好暫時停止運動或者減少運動量。如果復查發(fā)現(xiàn)血清膽紅素和轉(zhuǎn)氨酶增高，也要減少運動量。
即使乙肝患者是在癥狀已經(jīng)完全消失、肝功能也恢復正常后開始運動，也不要急于進行緊張并具有對抗性的強烈運動。因為大強度的運動會使機體代謝加速，并且使受損肝臟的負擔加重。因此，乙肝患者在運動時要學會控制自己的運動強度，以達到體育鍛煉的良好效果。
