生活中的不如意、災(zāi)禍、疾病，都會(huì)使人陷入苦悶、憂慮、恐懼或失望之中，造成心理失衡。因此，必須學(xué)會(huì)克服心理障礙，具體方法如下：
1．豁達(dá)式
這是指一個(gè)人應(yīng)具有寬闊的胸懷，豁達(dá)大度，遇事看得開(kāi)，不斤斤計(jì)較。平時(shí)做到性格開(kāi)朗、合群、坦誠(chéng)、知足、笑口常開(kāi)，這樣就不會(huì)或少有愁悶煩惱的心理障礙。
2．松弛式
這是一種放松身心的方法。具體做法是被人激怒后或十分煩惱時(shí)，迅速離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，做深呼吸，并配合肌肉的松弛活動(dòng)；亦可以意導(dǎo)氣，逐漸入境，使全身放松，摒除腦海中的一切雜念，心理障礙亦可得以消除。
3．節(jié)怒式
這是一種自我節(jié)制怒氣的方式。主要靠高度的理智來(lái)克制怒氣的暴發(fā)，可在心中默默背誦名言“秀才見(jiàn)了兵，有理說(shuō)不清”、“海納百川，有容乃大”、“君子動(dòng)口不動(dòng)手”等。萬(wàn)一節(jié)制不住怒氣，則應(yīng)迅速脫離現(xiàn)場(chǎng)，找親友傾訴一番后，心情便可平靜下來(lái)。
4．平心式
這是保持自我心情平靜的一種方法?？梢员M量做到“恬淡虛無(wú)”、“清心寡欲”，如果你與世無(wú)爭(zhēng)，不為名利、金錢、權(quán)勢(shì)、色情所困擾，不貪不沾，看輕身外之物，同時(shí)又培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛(ài)好，陶冶情操，充實(shí)和豐富自己的精神生活，可使自己常處于怡悅寧?kù)o的心境之中。
5．自悅式
這是一種自找樂(lè)趣的方法?？梢越?jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動(dòng)和文體活動(dòng)，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可以根據(jù)個(gè)人的興趣愛(ài)好來(lái)培養(yǎng)生活的樂(lè)趣?？沙５焦珗@游玩或赴郊外散步，欣賞鄉(xiāng)村、田野風(fēng)光，體驗(yàn)大自然的美景。
6．心閑式
消除身心疲勞，克服心理障礙。不要活得太累，心情閑適，遇事想得開(kāi)，可免許多煩惱。
