笑口常開，該笑則笑，該哭則哭，使人的生理在正常情況下，對于乙肝患者控制病情發(fā)展是有很大好處的。
有一個有名的實驗：人對著鼻管喘氣，再把鼻管插在雪地里10分鐘，冰雪不改變顏色說明這人心平氣和；冰雪變白說明這人內疚；冰雪變紫說明這人生氣了。用1～2ml變紫的冰雪給小白鼠注射，1～2分鐘后小白鼠就死了。這個實驗獲得了諾貝爾獎。
那么，如何才能在生活中保持好心情呢？首先要學會釋放，有壓力或意見了，找朋友談談，釋放出來；其次是升華，別人越說你，你越要好好地生活；再有就是控制，無論什么艱難困苦都不要怕。
所有動物都沒有笑的功能，只有人類有，人類還不好好利用？古人說：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?！笔獠恢?，笑的時候，微循環(huán)旺盛，頭不痛，背不痛，而且性功能不減退，笑還能促使腦垂體分泌“天然麻醉劑”。微笑在國際上已成為健康標準。
總之，學會適應，笑口常開，對乙肝患者控制病情好處大得很。
樂觀精神驅趕病魔
乙肝病人變得樂觀其實并不困難，只要試著從以下幾個方面努力：
?、儆幸庾R地確立目標。確立目標可以振奮精神，而達到目標則會使人充滿自信。
②制訂周密的計劃。計劃可促使人有條不紊地工作，使自己對完成工作目標有更強的自信心和更大的熱情。
③體會成功的喜悅。成功是培養(yǎng)樂觀情緒非常有效的手段。
?、芤幸粋€心理安全帶。凡事都應設想一下可能出現的最糟糕的結果并制訂出應變計劃，以便到時從容不迫地應對。
?、荻嗯c有成就者和樂觀者交往。
?、拮晕要剟?。當要完成一項費時而艱巨的工作時，可將該工作分解成若干步驟，每完成一步就獎勵自己一次，使自己多體會成功與被獎勵的喜悅。
?、哒_對待消極念頭。出現消極念頭時不要急于擺脫，而應該接受它，并用下一項工作來取代它。
⑧保持良好的身體狀態(tài)。多進行體育鍛煉。
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⑩參加有益的社交活動。
