充足良好的睡眠是保證脂肪肝患者心身健康的重要因素。睡眠是一種生理需要，是大腦活動(dòng)的休整期，合理的睡眠是身體健康的一個(gè)保證。雖說(shuō)不同的人，睡眠時(shí)間存在著明顯個(gè)體差異，但都以醒來(lái)全身舒適、疲勞消除、精力恢復(fù)為準(zhǔn)。睡眠可根據(jù)季節(jié)進(jìn)行有規(guī)律的調(diào)節(jié)：春夏遲睡早起，秋季早睡早起，冬日早睡遲起，每天睡眠一般不少于8小時(shí)。此外，脂肪肝患者睡眠還要注意以下幾點(diǎn)。
1.宜注意睡眠姿勢(shì) 肝臟的營(yíng)養(yǎng)與患者睡眠的姿勢(shì)密切相關(guān)。因?yàn)楦闻K位于膈下腹腔右上部，如病人睡眠向左側(cè)，肝臟位于腹部動(dòng)脈的上方，動(dòng)脈中的血液必須“爬陡坡”上行到肝臟；如病人平臥，肝臟的位置也稍高于腹腔動(dòng)脈。這兩種臥位對(duì)肝臟疾病的恢復(fù)都不利。因此，脂肪肝患者睡眠宜取右側(cè)位，肝臟位于腹腔動(dòng)脈的下方，動(dòng)脈血就沿“下坡”流向肝臟，有利于脂肪肝的早日康復(fù)。
2.應(yīng)有合適而適度的睡眠 臨床觀察發(fā)現(xiàn)，多數(shù)脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩(wěn)定、倦怠、乏力等癥狀。因此，對(duì)于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應(yīng)著重強(qiáng)調(diào)睡眠的重要性。休息能減少機(jī)體體力的消耗，而且能減少活動(dòng)后的糖原分解、蛋白質(zhì)分解及乳酸的產(chǎn)生，從而減輕肝臟的生理負(fù)擔(dān)。臥床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營(yíng)養(yǎng)的供給，促進(jìn)肝細(xì)胞的康復(fù)。據(jù)日本學(xué)者觀察，肝臟的血流量在立位時(shí)比臥位時(shí)減少40％；立位伴有運(yùn)動(dòng)時(shí)，肝血流量比臥位時(shí)減少80％～85％。肝血流量減少，可直接影響肝臟的營(yíng)養(yǎng)及氧氣的供給。但如果對(duì)所有的肝病患者過分強(qiáng)調(diào)臥床休息與睡眠反而會(huì)加重病人的精神負(fù)擔(dān)，影響大腦的調(diào)節(jié)功能和內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)，也不利于機(jī)體的新陳代謝。所以脂肪肝患者的睡眠應(yīng)合理而適度。
