護(hù)肝心態(tài)調(diào)整法： 一吐為快。肝病患者遇到什么不開心的事，不妨一吐為快。“吐”的力一式有很多，可以是聊天，也可以是寫信、寫文章。有“吐”的對(duì)象當(dāng)然最好，但沒有也可以，只要一股腦地把自己的不快“吐”出去，得到理解、同情、安慰和指導(dǎo)就達(dá)到目的了。
哭出聲。肝病患者可以用哭把心中的郁悶通過聲音、眼淚和表情釋放出來，把不幸與痛苦在身體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)通過淚水排泄出來，從而達(dá)到調(diào)節(jié)情緒、消除壓抑感和維持心理平衡的目的。笑一笑，十年少肝病患者應(yīng)該經(jīng)常大笑，這樣患者的心肺、脊背、四肢、身軀都可以得到快速鍛煉。大笑之后，患者的血莊、心率和肌肉張力都會(huì)降低，機(jī)體得以放松，緊張情緒就會(huì)得到緩解，從而產(chǎn)生愉快感。
欣賞音樂。肝病患者應(yīng)該多欣賞音樂。音樂對(duì)患者有鎮(zhèn)靜、安定、調(diào)整情緒的作用，可以陶冶心情、鼓舞一斗志、改善大腦功能、驅(qū)病療疾、防病強(qiáng)身。因此，經(jīng)常欣賞音樂，可以幫助患者克服孤獨(dú)、憂郁、懦弱、焦慮等缺陷性心理因素，取而代之以快樂、開朗、振奮、愉快、輕松的良好心態(tài)。肝病患者應(yīng)選擇那些內(nèi)容健康、曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏舒緩的音樂，使生活充滿生機(jī)、情趣和樂趣。
