起居有常
肝炎患者的生活應(yīng)順從人體生物鐘的節(jié)拍，吃飯、睡眠、學(xué)習(xí)、休息、適量工作和活動(dòng)，都要有一定規(guī)律，按部就班，養(yǎng)成習(xí)慣。生活有序，在大腦皮質(zhì)就會(huì)形成相應(yīng)的條件反射，以保證內(nèi)臟器官有條不紊地工作，促進(jìn)肝臟功能復(fù)常。
睡眠充足
肝炎恢復(fù)期和慢性肝病患者每晚睡8小時(shí)，中午保證午休1小時(shí)就可以了。久臥會(huì)造成新陳代謝下降，營(yíng)養(yǎng)障礙，氣血不暢，筋脈不舒。所謂“久臥傷氣”很有道理。睡眠姿勢(shì)除飯后外，一般以右側(cè)臥為佳，使心臟不受壓迫，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)排空，加上全身肌肉放松，可使睡眠安穩(wěn)、舒適、自然。睡眠時(shí)還應(yīng)注意不要用手置胸前壓迫心前區(qū)，造成夢(mèng)魘。那種張口呼吸、蒙頭大睡的方式顯然不符合睡眠衛(wèi)生。
晚睡前，切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯宜清淡，切勿過(guò)飽過(guò)咸。入睡前，用熱水泡腳，做幾節(jié)保健按摩或氣功，都可誘導(dǎo)入睡，保證睡眠質(zhì)量。
情緒樂(lè)觀
中醫(yī)認(rèn)為，七情不可為過(guò)，過(guò)激會(huì)損傷臟器。如“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”等。肝病患者應(yīng)該抱有“既來(lái)之，則安之”的穩(wěn)定情緒。如對(duì)肝病缺乏斗爭(zhēng)的信心，過(guò)分憂郁，感情脆弱，喜怒無(wú)常，情緒波動(dòng)，都會(huì)使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂，造成其他器官功能調(diào)節(jié)的障礙，直接或間接影響肝功能的康復(fù)。慢性肝病患者，如果性格頑強(qiáng)，心胸開(kāi)闊，情緒飽滿，就會(huì)減輕病痛，促進(jìn)免疫機(jī)制的增強(qiáng)，將有利于治療和病體恢復(fù)，樂(lè)觀情緒是機(jī)體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定的基礎(chǔ)；保持內(nèi)環(huán)境是肝病患者自身精神治療的要旨。
