乙肝病人如何養(yǎng)生調(diào)理？
俗話說，病來如山倒，病去如抽絲。像乙肝這類慢性疾病，病程通常較長，而且病程反反復(fù)復(fù)。遷延的病情不僅是對(duì)病人健康的蠶食，同時(shí)更是對(duì)病人與疾病作斗爭的毅力與恒心的考驗(yàn)。要贏得這場斗爭的最終勝利，需要醫(yī)患雙方互動(dòng)——醫(yī)護(hù)人員科學(xué)合理地治療護(hù)理，病人堅(jiān)持不懈的自我調(diào)節(jié)。只有雙方勁往一處使，才能達(dá)到事半功倍之效。
肝病三分治七分養(yǎng)。乙肝調(diào)理包括飲食起居、情緒以及藥物諸方面，高蛋白、高維生素、高纖維、低脂飲食、起居有節(jié)、不過度勞累、心胸豁達(dá)等都是乙肝病人的養(yǎng)病之道。此外，合理的藥物調(diào)理也相當(dāng)重要。乙肝病情穩(wěn)定期不宜繼續(xù)抗病毒，應(yīng)當(dāng)以調(diào)養(yǎng)為主。
1.飲食調(diào)理
飲食宜多樣化。肝炎病人不必強(qiáng)調(diào)忌口，飲食原則是清淡、易消化、富營養(yǎng)。蛋白質(zhì)是人體重要的物質(zhì)基礎(chǔ)，是免疫物質(zhì)的“原料”，適當(dāng)吃一些禽蛋、牛奶、豆?jié){、瘦肉、魚湯，有利于受損的肝細(xì)胞修復(fù)、生長、更新，可縮短病程，減少肝炎慢性化概率；同時(shí)要多吃蔬菜，特別是綠葉蔬菜，注意保持體重，防止因過胖而并發(fā)脂肪肝。肝炎病人還要特別注意不要吃糖過多，因?yàn)槿梭w3大代謝主要依靠肝臟，如果患肝病后還服食大量糖分，必然會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，誘發(fā)糖尿病。此外得了肝炎以后，平時(shí)應(yīng)該禁酒，也不要喝含酒精的飲料，忌服損害肝臟的藥物，對(duì)一些常見病，如感冒、咳嗽等，服用中草藥或中成藥為宜。
2.控制情緒
肝炎病人應(yīng)注意保持樂觀情緒。中醫(yī)認(rèn)為“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七情，是人體對(duì)外界客觀事物的不同情緒反應(yīng)，只要調(diào)節(jié)正常，就不會(huì)導(dǎo)致疾病。若存在強(qiáng)烈或者長期的七情刺激，就會(huì)擾亂人體正常的生理活動(dòng)，使臟腑氣血功能發(fā)生紊亂，導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生或者加重。因?yàn)?ldquo;肝主怒”，所以肝病病人多急躁易怒，而慢性乙肝病人因長期患病，精神壓力大，情緒很不穩(wěn)定，這就特別要注意保持良好的心態(tài)，不要過分顧慮疾病本身的危害，否則整天悶悶不樂，會(huì)影響睡眠和食欲，甚至加重病情?？傊己玫男那閷?duì)肝炎病人病情的恢復(fù)是非常重要的。
3.運(yùn)動(dòng)適量應(yīng)牢記
一般來講，甲型肝炎或戊型肝炎病人，治愈半年以上者可以參加劇烈活動(dòng)。而乙型肝炎病人，自覺癥狀消失，肝功正常，也不能認(rèn)為已經(jīng)痊愈，必須要使乙肝表面抗原轉(zhuǎn)陰后，才是完全治愈。這時(shí)亦應(yīng)注意活動(dòng)量，劇烈的活動(dòng)如打球、參加體育比賽等，應(yīng)盡量避免，隨訪2年以上無變化者，才可如正常人一樣活動(dòng)。而在肝炎急性期和慢性肝炎活動(dòng)期，減少體力消耗，降低肝臟負(fù)荷，增加肝臟血流量是治療的關(guān)鍵。
進(jìn)入恢復(fù)期，休息原則是：動(dòng)靜結(jié)合，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。如進(jìn)行戶外散步、日光浴、太極拳等。運(yùn)動(dòng)量應(yīng)逐漸增加，以不疲勞為度。病人應(yīng)每天保持10小時(shí)以上的休息，餐后原則上應(yīng)臥床休息半小時(shí)至1小時(shí)。
不同乙肝病人運(yùn)動(dòng)的度：肝功不正常＋大三陽 以微微出汗為度（指冬天）；肝功不正常＋小三陽 以當(dāng)時(shí)不疲勞為度；肝功正常＋大三陽
運(yùn)動(dòng)時(shí)有點(diǎn)疲勞，肌肉酸痛時(shí)，用熱敷發(fā)后即酸痛感消失；肝功正常＋小三陽 運(yùn)動(dòng)時(shí)有點(diǎn)疲勞，肌肉酸痛時(shí)，用熱敷發(fā)后第2天酸痛感能消失。
總之，堅(jiān)持以上幾點(diǎn)原則，對(duì)于乙肝病人的生活質(zhì)量必有一定程度地提高。
