宿醉是酒精沒有完全排出體外所引起的，如果此時再喝酒，只會增加肝臟的負(fù)擔(dān)，很難起到解酒的目的。
宿醉之所以痛苦、難受是因為大量飲酒后，肝細(xì)胞無法將有害物質(zhì)乙醛全部處理掉而造成的一種急性中毒癥狀。所以必須盡快排出酒精，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。第二天早上起來，最好吃點(diǎn)清淡的東西或者喝杯蜂蜜水或牛奶以促進(jìn)乙醛的分解，恢復(fù)肝臟的工作狀態(tài)。
如何緩解宿醉
消除宿醉，就是要想辦法將體內(nèi)的酒精排出體外，加速分解乙醛。我們通常采用下面兩個方法。
補(bǔ)水出汗解宿醉法
因為酒精有利尿作用，大量飲酒會造成身體脫水，變得口干舌燥，所以宿醉后最好盡快多多補(bǔ)充水分，這樣血液中的酒精濃度就會降低，隨后和汗液、尿液一起排出體外。宿醉后喝杯熱茶、蜂蜜檸檬水、果汁或者運(yùn)動飲料都是不錯的選擇。茶葉中的茶多酚成分具有一定的保肝作用，果汁中的果糖可以加速酒精的代謝，同時能減緩惡心的癥狀。
吃東西解宿醉法
宿醉后吃些東西，可以補(bǔ)充各種流失的必需營養(yǎng)素，增強(qiáng)肝臟的血液運(yùn)行能力，提升代謝的作用。但要吃得清淡些，盡量不吃油炸或脂肪類食物。
1.可以吃些應(yīng)季的水果，前面已經(jīng)說過，水果中的果糖能提高酒精的代謝速度，其中柿子和香蕉的功效最為顯著。
2.吃些富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如豆腐、雞蛋、奶酪等。
3.吃些稀飯、面包、餅干等高淀粉碳水化合物，有助于防止酒后反胃和低血糖。此外，高淀粉的食物還能夠保護(hù)胃黏膜，減少酒精對胃部的刺激，減少嘔吐的幾率。
