適當(dāng)運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)體質(zhì)。經(jīng)常鍛煉是護(hù)肝的最好辦法。鍛煉不僅可促進(jìn)血流通暢,使肝有足夠的氧和營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng),而且可加速新陳代謝,起到保肝作用。
加強(qiáng)身體鍛煉如散步、打太極拳、氣功等有利于增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。進(jìn)行氣功鍛煉,機(jī)體內(nèi)部調(diào)節(jié)功能加強(qiáng),自身的免疫力逐步增強(qiáng),對(duì)機(jī)體,對(duì)肝臟起保護(hù)作用,同時(shí)氣功可以增強(qiáng)機(jī)體各個(gè)系統(tǒng)的功能,對(duì)緩解肝炎患者的臨床癥狀有積極的作用。
在秋季開展適合時(shí)令的戶外活動(dòng),如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進(jìn)吐故納新,強(qiáng)身健體,又可怡情養(yǎng)肝,達(dá)到護(hù)肝保健的目的。