甲肝:養(yǎng)肝護(hù)肝 夏日調(diào)味來點(diǎn)“酸”
張醫(yī)生還推薦了一個(gè)適用于大部分人群的夏季護(hù)肝調(diào)養(yǎng)方子：荷葉6克、金銀花10克、米仁10克、陳皮10克、六一散10克、西瓜翠衣20克、生甘草5克，煎湯服用?！ 蓚€(gè)夏季食療方有助于輕暑化濕健脾胃，一是赤豆米仁蓮子湯，二是山藥茯苓紅棗粥?！ ∧敲矗奶熳o(hù)肝在飲食上有什么注意事項(xiàng)呢?張醫(yī)生提出，夏季可以適當(dāng)多吃些輕暑化濕的食物，如絲瓜、冬瓜、綠豆、米仁、蓮子、葫蘆、西瓜皮等;因?yàn)橄奶斐龊苟啵崮苌?，所以夏季調(diào)味可以稍微酸些，檸檬茶、烏梅湯、山楂、酸奶等都不錯(cuò)。一般，中醫(yī)主張夏季不要進(jìn)補(bǔ)，鐵皮楓斗和枸杞子是助濕的，蟲草偏溫，都不宜多吃。如果實(shí)在有必要進(jìn)補(bǔ)，可以適當(dāng)用些西洋參?！ ∥迨潜苊怙嬀啤⒈苊獬杂湍伿澄??！ ∷氖亲⒁馇榫w調(diào)解、注意休息。學(xué)會(huì)自我減壓放松，保持充足睡眠?！ ∪遣灰^量食用生冷食品，冷飲、冰啤酒、冰西瓜等，吃著過癮，但容易引發(fā)腸胃炎，加重肝臟負(fù)擔(dān)?！ 《潜苊鉂駳馊肭郑鹤⒁獗苊饬苡?游泳時(shí)浸在水中的時(shí)間也要控制，一般1個(gè)小時(shí)就夠了;也不要長(zhǎng)時(shí)間待在陰冷潮濕的地下室、防空洞等處，特別提醒那些喜歡到防空洞避暑納涼的讀者要注意適度;此外，夏天出汗后不要捂汗也不要馬上吹風(fēng)扇、空調(diào)收汗，要先用干毛巾把汗擦干，有條件最好再進(jìn)行一下溫水沖浴，換上干爽的衣服?！ ∫皇潜M可能避免長(zhǎng)時(shí)間高溫下工作和活動(dòng)，陽光下作業(yè)一段時(shí)間后一定要到陰涼處休息一下?！ ∠募臼顭幔缀臍鈧颍鴿駳庵貙?duì)脾胃有損傷，愛吃生冷食品不利消化，此外天氣炎熱對(duì)睡眠和情緒也都有影響，因此，夏季肝病發(fā)作情況比較多見。杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院副院長(zhǎng)，著名肝病專家張永華在臨床中發(fā)現(xiàn)原本病情穩(wěn)定的肝病患者中有55%~60%都會(huì)出現(xiàn)夏季發(fā)病。他因此提出了夏季護(hù)肝“五不宜”的保健意見：
