甲肝:科學(xué)養(yǎng)肝 推薦7大養(yǎng)肝生活經(jīng)
肝炎患者可采取適度、緩和、有氧的運(yùn)動，如：走路、騎腳踏車、跳土風(fēng)舞、游泳、打球等，可以增加免疫力及身體的耐受力，保持輕松的心情每天運(yùn)動30分鐘即可?！ ∫E7：運(yùn)動娛樂要適當(dāng) B型肝炎患者的配偶只要具有B型肝炎表面抗體，可以享受正常的性生活;如果配偶體內(nèi)沒有B肝病毒表面抗原，也沒有表面抗體，就應(yīng)該接受完整的B型肝炎疫苗注射，此期間安全的性行為是必要防護(hù)措施?！ 型或C型肝炎，日常生活之飲食、餐具及洗衣服等接觸并不會造成感染，不需要分開處理。但應(yīng)該避免與他人共享刮胡刀、牙刷;紋眉或針灸時(shí)，宜使用丟棄式器具;受傷或出血時(shí)，若需由他人協(xié)助，須提醒帶手套，避免直接接觸到血液?！ ∫E6：養(yǎng)成衛(wèi)生好習(xí)慣 平日應(yīng)留意小便的顏色，若呈濃茶狀，表示可能有肝功能失?；虿⒂心懙赖膯栴}，應(yīng)向醫(yī)師求教。而肝硬化病人若大便在體內(nèi)囤積過太久，會產(chǎn)生較多的「氨」，容易引起肝昏迷癥狀。此外，應(yīng)隨時(shí)觀察大便顏色，若大便顏色呈黑色或柏油狀，應(yīng)懷疑是否有出血跡象，此時(shí)要盡速就醫(yī)診治?！ ∫E5：大小便的留意與觀察 充分的休息與睡眠是肝炎患者基本保健之道，只要平常覺得精神飽滿，或是活動后不覺得累，就達(dá)到充分休息的狀態(tài)。如果始終有睡不飽的感覺、或入睡困難等情形，則應(yīng)該與醫(yī)師討論，并做適當(dāng)處理?！ ∫E4：休息充足與睡眠足夠 肝炎或肝硬化患者，容易出現(xiàn)皮膚搔癢情形，穿著的服裝建議選擇棉質(zhì)衣物，可以減少衣物與皮膚磨擦所產(chǎn)生的搔癢感。若肝硬化合并嚴(yán)重腹水的病人，則建議準(zhǔn)備比平時(shí)大上1至2號尺寸的衣服較為舒適?！ ∫E3：衣著要舒適寬松 飲食以新鮮天然、均衡飲食為最重要，避免攝取不新鮮、發(fā)霉、油炸、腌熏、腌漬、罐頭等加工食物，除此之外還要拒絕酒精的誘惑，因?yàn)楦闻K是酒精主要代謝場所，而酒精和其代謝物會傷害肝細(xì)胞，形成酒精性肝病，甚而進(jìn)展成肝硬化，也大大提升肝癌的罹患率，所以肝炎患者應(yīng)盡量減少酒精攝取，最好遠(yuǎn)離酒精，拒絕飲酒?！ ∫E2：飲食攝取要均衡 審慎服用藥物，肝臟是代謝大多數(shù)藥物的器官，而藥物代謝過程中常會產(chǎn)生一些具有毒性的物質(zhì)，容易傷害肝臟導(dǎo)致藥物性肝炎，更容易加重肝臟病情，所以服用任何藥物或民間偏方前，建議先透過專業(yè)醫(yī)師評估。 要訣1：藥物服用要注意 肝炎患者可以從藥物、飲食、衣著、睡眠、排泄、生活起居、運(yùn)動娛樂等日常細(xì)項(xiàng)中做好自己的養(yǎng)生護(hù)理，詳細(xì)說明如下： 肝炎患者除了定期追蹤檢查、配合醫(yī)師進(jìn)行必要的治療之外，妥善的日常生活護(hù)理也是維持肝炎病人健康，減緩肝病進(jìn)一步危害的良方?！ 「窝谆颊呖刹扇∵m度、緩和、有氧的運(yùn)動，如：走路、騎腳踏車、跳土風(fēng)舞、游泳、打球等，可以增加免疫力及身體的耐受力，保持輕松的心情每天運(yùn)動30分鐘即可。
