營養(yǎng)成分 南瓜的營養(yǎng)價值很高,含多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿卜素及多種微量元素 等各種對人體有益的成分,南瓜也是含有豐富維生素A
營養(yǎng)成分 甜椒中含豐富的維生素 A、維生素 B、維生素 C、β胡蘿卜素、糖類、纖維質(zhì)、 鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素,也是蔬菜中維生素 A和
甜椒甜瓜原材料:甜椒100克,甜瓜200克,牛肉50克,洋蔥30克,姜1片,蒜1瓣調(diào)味料:料酒1大匙,生抽1小匙,淀粉1小匙,鹽、雞精各適量做法
熗甜椒原材料:青紅甜椒250克,香菇50克,蔥、姜各適量調(diào)味料:鹽、雞精各適量法:1 甜椒去蒂,去籽,洗凈,切成絲;香菇洗凈,紅成絲。2
營養(yǎng)成分 冬瓜除含蛋白質(zhì)、維生素、腺嘌呤、煙酸外還含有葉酸、粗纖維、鈣、磷、鉀、維生素A、維生素C、維生素K等多種維生素以及尼克酸等
冬瓜粥原材料:冬瓜100克,粳米100克調(diào)味料:冰糖適量做法:1 選取新鮮冬瓜,連皮洗凈,切成2厘 米見方的塊;粳米淘洗干凈,用清水浸泡至
蘑燒冬瓜原材料:冬瓜300克,蘑菇(鮮)100克調(diào)味料:高湯1碗,料酒1小匙,水 淀粉1小匙,鹽、雞精各適量做法:1 冬瓜去皮,去瓤,洗凈,
營養(yǎng)成分 木耳營養(yǎng)豐富含糖類、糖類(即碳水化合物)、蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、維生 素、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì),此外,黑
木耳雞蛋粥原材料:木耳(干)30克,雞蛋3個,粳米100克,綠豆芽15克,菠菜20克,蝦米10 克,姜1片調(diào)味料:高湯、鹽、雞精各適量做法:1
木耳豆腐丁原材料:豆腐(北)300克,木耳(干)20克,黃瓜50克,蔥3段調(diào)味料:醋1小匙,醬油1小匙,辣椒粉少許,白糖、雞精各適量做法:1