豆腐雞蓉原材料:豆腐(北)400克,雞胸脯肉100克,雞蛋1個(gè),青蒜15克,荸薺50克調(diào)味料:料酒1大匙,水淀粉1大匙,鹽、雞精各適量做法:1
營(yíng)養(yǎng)成分 青魚中除含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪外,還含豐富的硒、碘、鋅等微量元素,以及 鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2以及硫胺、核黃素、尼
青魚丸豆腐湯原材料:青魚肉200克,豆腐200克,小油 菜1棵,雞蛋1個(gè),蔥1段,姜1片調(diào)味料:料酒2小匙,醋、鹽、白糖、雞精 各適量做法:1
營(yíng)養(yǎng)成分 銀魚富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2等,還含有 灰分、硫胺素、核黃素、尼克酸等,是一種高蛋白低脂肪
銀魚炒韭菜原材料:小銀魚100克,雞蛋 4個(gè),韭菜、紅椒末、姜片各適量 調(diào)味料:鹽、醬油各適量 做法:1 起鍋放入水燒開,把小銀魚放 入
奶湯銀魚原材料:銀魚干250克,平菇 200克,小白菜100克,大蔥15克,姜10克調(diào)味料:奶湯適量,料酒3大匙,胡椒粉少許,鹽、雞精各適量做法
營(yíng)養(yǎng)成分 帶魚肉富含蛋白質(zhì)、脂肪以及磷、鐵、鈣、鋅、鎂、維生素A、維生素B1、維生 素B2等多種營(yíng)養(yǎng)成分。功效解讀 帶魚含有豐富的鎂元
紅燒帶魚原材料:小帶魚2條,甜椒2個(gè),小蔥5 根,姜3片,蒜1瓣調(diào)味料:料酒2小匙,老抽1大匙,水淀 粉1大匙,鹽、雞精各適量做法:1 小帶
糖醋帶魚原材料:帶魚1條,蔥2根,姜3片,蒜2瓣調(diào)味料:老抽2大匙,醋4大匙,水淀粉1小匙,鹽、白糖、雞精各適量做法:1 帶魚清理干凈,切
粉蒸鯽魚原材料:鯽魚1條,大蔥15克,香菜15克調(diào)味料:糯米粉60克,豆瓣2大匙,料酒2大匙,米酒2大匙,醬油1大匙,鹽、雞精 各適量做法:1