未時（午后1時～3時），這個時間是人體的“小腸經(jīng)當(dāng)令”。小腸是飲食消化和吸收的主要場所。《素問·靈蘭秘典論》說：“小腸者，受盛之官，化物出焉。”“受”有接受之意，而“盛”在古代是指用來祭祀的谷物。“受盛”也就是接受祭祀用的谷物。用來祭祀的谷物肯定是加工過的，而小腸接受的是經(jīng)過胃初步消化的食物，它是初步加工過的一種精細(xì)化了的食物，因此小腸有“受盛之官”的美譽(yù)。
如果小腸受盛功能失調(diào)，傳化停止，則氣機(jī)失于通調(diào)，滯而為痛，這時腹部疼痛等病癥就會出現(xiàn)；如果小腸的化物功能失常，就會出現(xiàn)消化、吸收障礙，其典型表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、便秘等。
那么，我們平時應(yīng)該怎樣養(yǎng)護(hù)小腸呢？中醫(yī)學(xué)養(yǎng)肝認(rèn)為一定要吃好午餐。午餐什么時候吃最好呢？未時之前的午時較好，最好在12：30左右吃，不要趕在12：00，因?yàn)榇藭r人的氣血最旺，身體處于最亢奮的狀態(tài)。未時，也就是下午1點(diǎn)至3點(diǎn)的時間段，小腸經(jīng)最活躍，而午餐一定要在午時內(nèi)吃完，這樣到了未時小腸值班時可以最大化地吸收食物的營養(yǎng)成分。
午餐吃好有什么好處呢？因?yàn)檫@個時辰是主吸收，所以我們的午餐一定要吃好，這個好是指什么呢？就是營養(yǎng)和口味都要相對好些，而且還要好吸收，否則就會形成垃圾還調(diào)你的元?dú)獬鰜砘羲?，反而使你的身體更虛。當(dāng)然，對于中老年人來說，這就涉及到一個“補(bǔ)”的概念：不是吃什么好東西就能“補(bǔ)”。比如有的中老年人如果吸收能力很差的話，吃再好的東西，在體內(nèi)也不能夠消化吸收，也照樣會成為垃圾。形成垃圾以后，人體還得調(diào)出元?dú)鈦砘羲?，這樣反而使身體變得更虛。所以，吃飯和進(jìn)補(bǔ)都要針對個人情況，即中醫(yī)里講的消化能力和吸收能力。
心和小腸相表里。表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會出問題。心臟病在最初很可能會表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。例如，有的人每天下午兩點(diǎn)多鐘就會胸悶心慌，可到醫(yī)院又查不出心臟有什么問題。因?yàn)樾∧c屬于陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，里邊的心臟肯定也會出現(xiàn)問題。如果人的心臟出現(xiàn)了問題，那么也就表明了人這部機(jī)器的主要零件出現(xiàn)了問題，因此對于人來說生命的維持也不會太久。
還有的中老年人面部出現(xiàn)紅光，有人認(rèn)為這是營養(yǎng)好，其實(shí)，老人面帶紅光不一定是好事。尤其是出現(xiàn)了紅色桃花狀，就好像是化妝了一樣，這是很危險的。因此在13點(diǎn)到15點(diǎn)的時候，如果中老年人出現(xiàn)了這些癥狀就應(yīng)考慮心臟是否出現(xiàn)了問題。
