肝病患者可以做哪些運動

　 肝病患者可以做哪些運動肝病患者可以做哪些運動

　?。?）簡化太極拳：太極拳為我國特有的武術(shù)項目，是傳統(tǒng)健身體育療法的一種，它簡單易學(xué)，動作緩和，呼吸自然，不受時間、地點的限制。太極拳的流派很多，常見的有二十四式、四十八式、八十八式及太極劍幾種。以國家體委運動司根據(jù)楊氏太極拳而創(chuàng)編的簡化太極拳最為流行。
　?。?）八段錦：八段錦創(chuàng)于北宋末年，是一種距今已有800多年歷史的傳統(tǒng)保健方法，它是由八種導(dǎo)引動作復(fù)合而成，每式的動作設(shè)計都針對一定的臟腑保健或病癥治療的需要，有調(diào)整臟腑功能、疏通經(jīng)絡(luò)氣血的作用。八段錦分南（坐式）北（站式）兩派，都是靜中有動，動中有靜，功法簡單易學(xué)，安全可靠，老少皆宜。其中的坐式八段錦，以其注重柔和，更適合慢性肝炎及肝炎后肝硬化代償期的患者鍛煉。
　?。?）養(yǎng)肝保健操：①揉睛明。拇指、食指尖相對用力揉按睛明穴36次，兩眼再左右各轉(zhuǎn)36次，凝視前方30秒。②揉擦章門：兩手大魚際分別附于同側(cè)章門穴揉擦20～30次，再用掌指循乳房下至髂前上棘，上下斜擦20～30次。③揉腹。兩掌相疊，左掌放于右掌下，用掌根緊貼氣海穴，順時針按揉50～100次。④斜擦髂骶。兩臂屈肘后置，以掌根抵于腰背側(cè)第12肋骨上，同時上下反復(fù)斜擦30～50次。⑤拳叩三里。兩手握拳，同時用拳輪流叩擊同側(cè)足三里穴30～50次。