酒精：酒精對肝臟的損害同樣非常大，酒精能夠使肝細胞發(fā)生變性壞死，一次大量飲酒，會殺傷大量的肝細胞；而長期飲酒，還容易導致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。
藥物：任何藥物的代謝途徑都是要經(jīng)過肝臟的。據(jù)有關統(tǒng)計資料結果顯示，大約有900種以上的藥物可能會損害肝臟，導致藥物性肝損傷，比如常用的阿司匹林、磺胺類藥物、青霉素、利福平等等。
用眼過度：肝在竅為“目”，用眼過度是非常傷肝的，調查證實，每天在電腦前工作3小時以上的人中，90%的人都患有眼睛干澀。而在未來5年中，眼睛干澀患者人數(shù)還將以每年10%以上的速度上升。特別是長期從事電腦操作的人，要非常重視這一點。日常生活中要注意眼保健，預防眼睛干澀。平時要用眼得當，注意精神放松，感到眼睛疲勞時進行適當休息。家里的電視機、辦公室的電腦都不應該擺放在高于眼睛水平的位置。要注意用眼習慣，定時休息，連續(xù)在電腦熒屏前的時間不宜過長，每隔1小時就要休息5～10分鐘。工作時眼睛是向內、向下看的，所以在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看。人在休息時，也要活動頸部和肩部肌肉，因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。經(jīng)常用眼過度者平時多吃些粗糧、雜糧、蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
久坐不動：關節(jié)、肌腱、韌帶屬于肝系統(tǒng)，是肝臟賴以疏泄條達的結構基礎和重要通道。對著電腦、電視，或是在車上讓人久坐不動，令許多人關節(jié)肌腱韌帶僵硬，失去柔韌靈活，使肝疏泄條達系統(tǒng)內的通道不暢通。我們經(jīng)常會覺得，越是坐著，越是不運動，人就會越是郁悶或脾氣暴躁。所以說“久坐傷肝”。應適當增加運動量，在坐了兩小時后多起來活動活動，舒展脛骨，有利養(yǎng)肝。
七情郁結：人有七情六欲，也就是喜、怒、哀、樂這些情緒。這些情志的抒發(fā)也靠肝臟。肝氣郁結或快或慢會反映出一系列軀體疾?。何竿础⒏雇?、便爛、頭痛、胸悶、月經(jīng)不調、乳腺增生、子宮肌瘤、色斑、高脂血癥、脂肪肝、高血壓等等。一般人往往經(jīng)不起多次大怒激憤的情緒沖擊，會導致肝氣橫逆、肝陽暴漲，太傷肝太傷人。所以，養(yǎng)肝需注意情志的調節(jié)。
