養(yǎng)肝堅(jiān)持必要鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

　 　　養(yǎng)肝堅(jiān)持必要鍛煉的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

　　運(yùn)動(dòng)后脈搏為100一160分/次(170一實(shí)際年齡)，以持續(xù)運(yùn)動(dòng)20一30分鐘后10一20分鐘內(nèi)疲勞感消失為宜。
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