導(dǎo)讀：現(xiàn)代都市人群的生活節(jié)奏比較快，有些人平時(shí)除了要處理日常的公務(wù)外，還必須整天忙于各種場(chǎng)合的應(yīng)酬。于是，身體常常處于疲憊狀態(tài)中、精神常常處于緊張狀態(tài)中。這樣就很容易對(duì)肝臟造成無(wú)形的傷害。而肝臟又是人體的一個(gè)重要的器官。肝臟具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。那么，在日常生活我們要如何養(yǎng)護(hù)肝臟?
一、肝臟怕肥胖日常生活中，我們應(yīng)該養(yǎng)成少吃油膩食物，因?yàn)檫@些食物難以消化，會(huì)誘發(fā)肝炎的發(fā)生;應(yīng)該避免肥胖的發(fā)生，因?yàn)殡y以分解的脂肪在肝內(nèi)堆積著，就會(huì)變成脂肪肝，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展成肝硬化、肝癌。
二、肝臟怕熬夜許多夜貓子熬夜已經(jīng)熬成了習(xí)慣，殊不知這樣的生活狀態(tài)讓他們的身體健康飽受摧殘。成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)了，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是
養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，反之，就會(huì)養(yǎng)不足血。
三、肝臟怕酗酒在現(xiàn)代社會(huì)中，喝酒成了社交的一種手段，很多人在飯桌上觥籌交錯(cuò)，飲酒無(wú)度。然而多次大量地酗酒，攝入的酒精量過(guò)多后，無(wú)形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負(fù)擔(dān)，肝臟無(wú)法及時(shí)去解毒，使得肝出現(xiàn)了病變，造成酒精肝、
肝硬化、
肝癌等。
四、肝臟怕藥物肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數(shù)的藥物都得經(jīng)過(guò)肝臟來(lái)代謝，由此會(huì)引起藥物性肝損害的發(fā)生，并且發(fā)生率還很高呢。所以，使用藥物時(shí)應(yīng)該注意其不良反應(yīng)，最好在醫(yī)囑下服用藥物。
五、肝臟怕抑郁中醫(yī)認(rèn)為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達(dá)，主疏泄。人一生氣，氣就會(huì)往上攻，不是有句成語(yǔ)叫“怒發(fā)沖冠”嘛，這樣一來(lái)氣就往上調(diào)了，而底下空了就會(huì)發(fā)生病變。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)，那么他的氣機(jī)就得不到宣泄，氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)就難以通暢，就會(huì)對(duì)肝造成很大的危害。
溫馨提示肝臟是新陳代謝的重要器官。所以我們要注意減輕肝臟負(fù)擔(dān)，增加肝臟營(yíng)養(yǎng)，改善肝臟供血，這樣才能更好的呵護(hù)自身的肝臟，保持身體的健康。（責(zé)任編輯：杰瑞）
