導(dǎo)讀：夜晚進(jìn)食不僅會(huì)影響入睡，還會(huì)使隔日早晨食欲不振。如此造成的營(yíng)養(yǎng)失衡還會(huì)引起肥胖，同時(shí)增加高血壓、糖尿病及心腦血管疾病慢性病的發(fā)病率，并且容易誘發(fā)脂肪。
長(zhǎng)期熬夜當(dāng)心惹上脂肪肝：長(zhǎng)期熬夜也會(huì)危害肝臟健康，增加患上脂肪肝病幾率？針對(duì)記者的疑問，省醫(yī)附院肝病科劉醫(yī)師解釋有規(guī)律的休息能減少體力消耗，增加人體血液流量，使得肝臟能得到更好的血液、氧氣及營(yíng)養(yǎng)上的供給，調(diào)節(jié)內(nèi)臟各項(xiàng)基本功能。當(dāng)下現(xiàn)代人的生活環(huán)境和方式非常不利于肝臟的健康，熬夜是家常便飯，加班、開夜車看書、通宵卡拉OK等等，都影響情緒的穩(wěn)定與平靜，直接危害著肝臟的健康。除去遺傳、傳染因素，大多數(shù)的肝臟疾病都是“熬”出來的。過大的工作量、學(xué)習(xí)量，常常使人精神疲勞、肉體乏頓，再加上長(zhǎng)期缺少睡眠，或者睡眠過少，長(zhǎng)此以往，肝臟就慢慢出現(xiàn)病癥。多數(shù)脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩(wěn)定、倦怠、乏力等癥狀。因此，對(duì)于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應(yīng)著重強(qiáng)調(diào)睡眠的重要性。同時(shí)劉醫(yī)師建議患者服用中成藥肝舒寧膠囊提高人體免疫功能，保
護(hù)肝臟、減輕肝損傷。經(jīng)臨床醫(yī)學(xué)證明，肝舒寧可廣泛應(yīng)用于
乙肝、黃疸性肝炎、慢性肝炎、
脂肪肝等肝臟疾病的保健及康復(fù)治療，收效顯著。
TIP：熬夜的人應(yīng)多補(bǔ)充維生素一些常見病其實(shí)還有著另外鮮為人知的原因，比如
脂肪肝，很多人都把禍?zhǔn)讱w于酒精、飲食以及營(yíng)養(yǎng)脂肪過剩，其實(shí)脂肪肝是“熬”出來的，尤其是喜歡熬夜的人，小心你的肝了。專家說，很多人都關(guān)注脂肪堆積因素，但是沒有料到，肝臟在晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)活動(dòng)能力最強(qiáng)，這也是肝臟最佳的排毒時(shí)期，而夜貓子活動(dòng)不規(guī)律，肝臟功能得不到休息，會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，已受損的肝細(xì)胞難以修復(fù)并加劇惡化。長(zhǎng)此以往，事必造成肝臟負(fù)荷過重，導(dǎo)致脂肪肝的產(chǎn)生。對(duì)于喜歡熬夜的人，必須及時(shí)補(bǔ)充高蛋白、高纖維素飲食，尤其應(yīng)補(bǔ)充維生素B族、維生素A、維生素C、維生素K及葉酸等。另外還需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等。（責(zé)任編輯：林雨芬）
