是十分重要的。而且，預(yù)防脂肪肝要“全身運(yùn)動(dòng)”起來(lái)！
首先，調(diào)節(jié)飲食管住嘴很多人的脂肪肝其實(shí)是吃出來(lái)的，比如過(guò)量飲酒、飲食油膩、餐外加餐等。因此，在逆轉(zhuǎn)方法上，需要針對(duì)病因采取措施。注意日常飲食習(xí)慣，節(jié)制飲酒，減少高脂、高熱量食物的攝入，比如不吃或少吃油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟，多吃一些豆制品、魚(yú)蝦、綠色蔬菜等。
其次，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)邁開(kāi)腿此外，缺乏運(yùn)動(dòng)也是脂肪肝形成原因之一?，F(xiàn)代人出門(mén)坐車、久坐辦公、長(zhǎng)時(shí)間熬夜等習(xí)慣，都是脂肪肝形成的“溫床”。適量增加體育鍛煉，可實(shí)現(xiàn)脂肪肝的逆轉(zhuǎn)。脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)“處方”，應(yīng)以低強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、騎自行車、打羽毛球等。脂肪肝不僅會(huì)增加肝纖維化、
肝硬化發(fā)生的危險(xiǎn)性，還會(huì)導(dǎo)致肝臟脂肪代謝紊亂，進(jìn)一步誘發(fā)高血壓、糖尿病、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等心腦血管疾病，因此，早發(fā)現(xiàn)、早治療才是逆轉(zhuǎn)
脂肪肝的“王道”。專家指出，
脂肪肝是一種慢性疾病，即使采取了合理的調(diào)節(jié)方式，也需要堅(jiān)持2-3個(gè)月時(shí)間，不可追求立竿見(jiàn)影的效果。（責(zé)任編輯：shmily）
