所以，預(yù)防脂肪肝難在其前期的隱蔽性，許多人認(rèn)為只要稍加注意，不喝酒，多點運(yùn)動就會不治而愈，但這僅限于脂肪肝初期，并且需要配合降血脂治療以防止病情惡化。中度或重度脂肪肝由于肝功能已經(jīng)受到損害，并出現(xiàn)合并癥，因此必須進(jìn)行規(guī)范治療。
多管齊下
★飲食 既然可以病從口入，也可以病不入口。粗細(xì)搭配，營養(yǎng)平衡的合理膳食是健康的基石。每天攝入足量的蛋白質(zhì)有助于清除肝內(nèi)脂肪；主食不可太精細(xì)，應(yīng)適量多吃些粗糧，如燕麥、玉米、甘薯，多吃豆制品，這些食物中含豐富的亞油酸、鈣、硒、卵磷脂、維生素E和較多纖維素，可降低膽固醇、中和體內(nèi)酸性環(huán)境、保持人體酸堿平衡；并有助于將腸道內(nèi)過多的脂肪、毒素排出體外。
★禁忌 控制高能量、高糖、高脂肪攝入，保持能量消耗高于能量攝入。應(yīng)戒煙限酒，不吃或少吃甜食，遠(yuǎn)離油炸食品、動物內(nèi)臟等高膽固醇食物。
另外，肝臟是人體的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，所以，一定要慎用藥物，以防止可能帶來的副作用。
★生活方式 要去除脂肪肝的病因和誘發(fā)因素，還需要保持健康的生活方式，堅持必要運(yùn)動、維持理想體重、保持相對正常血脂、血糖水平。此外，心情要開朗，不暴怒、少氣惱。
