人體血液呈弱堿性，pH(酸堿度)在7.35—7.45之間，當(dāng)人體血液PH在7.35以下，身體就處于非健康狀態(tài)。醫(yī)學(xué)上稱之為“酸性體質(zhì)”，也就是人們所形容的身體“發(fā)酸”了。
阻止“發(fā)酸”的辦法一、多運(yùn)動(dòng)。多做運(yùn)動(dòng)多出汗，以幫助排山體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。
二、多吃堿性食物。瓜果、蔬菜、紅獸、土豆、豆類、牛奶、木耳、
香菇、大棗、
大蒜、海帶等屬于堿性的食物．應(yīng)盡量多吃。
三、睡眠充足。成年人要求有8小時(shí)左右的睡眠時(shí)間，若時(shí)間和質(zhì)量不能得到保證，則可以用小睡或午睡來補(bǔ)充．時(shí)間約1小時(shí)。好的睡眠質(zhì)量是：睡眠程度深，基本不做夢，一覺起來后精力充沛，思維敏捷。有酸性體質(zhì)的人切忌熬夜．不過夜生活。
四、心態(tài)平衡。因?yàn)?/strong>心理壓力和酸性休質(zhì)有關(guān)，所以只有保持良好的心理狀態(tài)，才能改善酸性體質(zhì)。五、糾正不良的飲食習(xí)慣。戒煙限灑，不暴飲暴食，生活要有規(guī)律等。使機(jī)體處于良好的狀態(tài)，從而可調(diào)節(jié)免疫功能，減少酸性物質(zhì)產(chǎn)生，延緩體質(zhì)酸化。六、有針對(duì)性地選用保健食品。幾丁聚糖是一種從海洋生物中提取的純天然生物堿，它可以改善酸性體質(zhì)，有效地調(diào)整血脂，還能促進(jìn)肝膽循環(huán)，使肝臟中的沉積脂肪分解成膽汁酸并排出體外，有效地減輕了脂肪在肝臟中的沉積。幾丁聚糖被歐美醫(yī)學(xué)界定為人體必需五大要素之外的“第六要素”。（責(zé)任編輯：杰瑞）
