脂肪肝的發(fā)病是多因素的，飲食過(guò)度、酗酒等多方面，所以在生活中我們要從多方面注意，控制脂肪肝的發(fā)生。
一、拒絕肥胖
脂肪肝的主要病因是肥胖，特別是腹型肥胖。堅(jiān)持每天鍛煉消耗熱量300千卡，4個(gè)月可減少體重4.5公斤。要提高膳食中的可溶性纖維及天然抗氧化劑食物，如粗糧和蔬菜等，因水果含有糖分，不宜多食，可用黃瓜、西紅柿和胡蘿卜代替，但要注意調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)的前提條件是總量控制。此外，一日三餐要合理分配，重點(diǎn)要控制晚餐。
二、 改善胰島素抵抗
改善胰島素抵抗的治療目的是為了防治糖脂代謝紊亂及其相關(guān)事件包括脂肪性肝病。糖尿病及時(shí)得到診斷和治療，血糖控制良好時(shí)，可促進(jìn)肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)消退。
三、 應(yīng)用保肝藥物
脂肪肝尤其是并發(fā)肝功能損害的脂肪性肝炎患者，除堅(jiān)持飲食控制外，可按醫(yī)囑選擇適當(dāng)?shù)谋８?、降酶、去脂藥物，促進(jìn)肝內(nèi)脂肪和炎癥消失，防止肝細(xì)胞死亡和纖維化。一般選用1種～2種保肝藥物，療程半年以上，或用至血清轉(zhuǎn)氨酶復(fù)?；蚋位顧z提示脂肪性肝病消退為止。
四、“活肝療法”
目前對(duì)于乙肝的治療，中西醫(yī)結(jié)合治療肝病是公認(rèn)的比較理想的方法，它的優(yōu)勢(shì)在于中西醫(yī)互補(bǔ)，即中醫(yī)的辨證與西醫(yī)的辨病相結(jié)合;中醫(yī)的個(gè)體化治療與西醫(yī)的抗病毒相結(jié)合;中藥的純天然與現(xiàn)代制藥的先進(jìn)技術(shù)相結(jié)合。治療脂肪肝，石家莊燕趙醫(yī)院肝病科耿主任首推“活肝療法”：該療法可以抗自由基，保護(hù)肝細(xì)胞，去脂，解除外源性有毒物質(zhì)(酒精等)的毒性，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，抗纖維化，并能阻斷肝硬化的形成。整體綜合治療，健脾運(yùn)濕、疏肝通絡(luò)、提高免疫力、維持正常肝功能，同時(shí)患者應(yīng)控制飲酒量，適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)，才可達(dá)到更好的治療效果。
要保持健康的生活方式，少量飲酒，少吃油脂類、煎炸類食品;加強(qiáng)體育鍛煉，是當(dāng)前減少肝病和增進(jìn)人類健康的基本條件。
