最近幾年，全世界范圍內(nèi)脂肪肝的發(fā)病率逐年增長(zhǎng)，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝臟類(lèi)疾病。下面一組數(shù)字是驚人的，一起來(lái)看看吧。
在某些職業(yè)人群中（白領(lǐng)人士、出租車(chē)司機(jī)、職業(yè)經(jīng)理人、個(gè)體業(yè)主、政府官員、高級(jí)知識(shí)分子等）脂肪肝的平均發(fā)病率為25％；肥胖人群與Ⅱ型糖尿病患者中脂肪肝的發(fā)病率為50％；嗜酒和酗酒者脂肪肝的發(fā)病率為58％；在經(jīng)常失眠、疲勞、不思茶飯、胃腸功能失調(diào)的亞健康人群中脂肪肝的發(fā)病率約為60％。
多種因素導(dǎo)致脂肪肝過(guò)度減肥誘發(fā)脂肪肝
脂肪肝是由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪沉積過(guò)多的一種臨床病理綜合征，是不具傳染性的肝病。脂肪肝分為酒精性和非酒精性?xún)煞N。酒精性脂肪肝主要是由于過(guò)量飲酒所致。非酒精性脂肪肝的發(fā)生與疾病、肥胖等密切相關(guān)，但并非所有脂肪肝均由肥胖引起，消瘦者照樣也可發(fā)生脂肪肝。營(yíng)養(yǎng)不良、L-肉毒堿缺乏狀態(tài)、磷中毒、藥物性肝損害、甲狀腺功能亢進(jìn)或減退、重癥貧血和慢性心肺功能不全等都是消瘦者患脂肪肝的常見(jiàn)原因，所以，消瘦者發(fā)生脂肪肝更應(yīng)該警惕，最好到醫(yī)院作全面檢查，以便查出潛在的疾病，及早治療。
另外，現(xiàn)在有些年輕人節(jié)食、素食減肥，這種因熱量不足、缺乏營(yíng)養(yǎng)而消瘦的，血液游離脂肪酸入肝合成脂肪增多，但又不能在肝臟內(nèi)正常轉(zhuǎn)化成脂蛋白運(yùn)送出肝臟，也容易發(fā)生肝內(nèi)脂肪堆積導(dǎo)致脂肪肝。有基礎(chǔ)疾病和減肥引起的非酒精性脂肪肝及兒童患者都應(yīng)禁止像“暴走”這樣的高體能鍛煉。
三張?zhí)幏骄C合治脂肪肝不同病因治療各有側(cè)重
脂肪長(zhǎng)期在肝內(nèi)過(guò)度蓄積會(huì)直接導(dǎo)致肝纖維化、肝硬化，甚至發(fā)展為肝癌。所幸在發(fā)生肝纖維化之前的早期脂肪肝是可逆的，早期診斷并及時(shí)治療可以恢復(fù)正常。
對(duì)于早期脂肪肝的康復(fù)，不是單純哪種運(yùn)動(dòng)可以解決的。不同病因引起的脂肪肝治療方法也有所不同，但大致都需要飲食、運(yùn)動(dòng)和藥物三張?zhí)幏骄C合治療，不同病因的患者處方側(cè)重點(diǎn)不同。首先由各種基礎(chǔ)疾病引起的脂肪肝治療重點(diǎn)是先治基礎(chǔ)疾病。目前糖尿病性脂肪肝隨著糖尿病患者的增多越來(lái)越常見(jiàn)，這部分患者必須積極控制血糖，飲食調(diào)理為主，然后適當(dāng)選擇有氧運(yùn)動(dòng)，日行10公里的“暴走”對(duì)他們絕對(duì)不適合。對(duì)于酒精性脂肪肝的治療最重要的是幫助患者戒酒，然后是合理飲食和適量運(yùn)動(dòng)。其運(yùn)動(dòng)量要視患者的身體狀況決定，一般不建議日行千里。對(duì)于那些有代謝綜合征或身體肥胖的非酒精性脂肪肝患者而言，飲食和運(yùn)動(dòng)治療顯得尤為重要，特別是要增加日常運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但也要循序漸進(jìn)。
治脂肪肝選有氧運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)治療從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始
無(wú)論是健康人還是脂肪肝患者，突然每天“暴走”10公里都是較大的運(yùn)動(dòng)量，身體很難承受。脂肪肝患者應(yīng)根據(jù)自己的疾病分類(lèi)并結(jié)合自身身體狀況，在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)年齡及個(gè)人體質(zhì)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
適合脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)包括慢跑、打羽毛球、騎自行車(chē)、打太極拳等以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，即有氧運(yùn)動(dòng)。每個(gè)人可以根據(jù)自身?xiàng)l件、愛(ài)好選擇。以有氧代謝為特征的運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝患者降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退的效果較好，可抑制甘油三酯的合成，并促進(jìn)脂肪分解。無(wú)論選擇哪種運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是必須每天堅(jiān)持鍛煉，持之以恒才能有效果。
另外，要從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，然后逐步加大運(yùn)動(dòng)量，循序漸進(jìn)達(dá)到適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，以增加體內(nèi)脂肪的消耗。其間要注意每周體重減少不能超過(guò)1公斤，因?yàn)轶w重下降過(guò)快會(huì)適得其反，可能加重肝臟的損害。
