脂肪肝病人的護(hù)理是很重要的，脂肪肝這種疾病對(duì)青睞的人群很多，患上脂肪肝會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀，脂肪肝患者應(yīng)該了解，脂肪肝疾病的后果是很嚴(yán)重的，所以為了身心健康，那么，預(yù)防脂肪肝都有哪些常識(shí)呢?我們來(lái)看一下。
合理膳食
粗細(xì)搭配、營(yíng)養(yǎng)平衡。每天應(yīng)攝入80～100克粗糧;主食不可太精太細(xì)，可多吃些燕麥、玉米、甘薯、豆制品等。此外，還要保證攝入足夠的蔬菜、水果，以保證體內(nèi)的維生素與食物纖維需求。
節(jié)制飲食
也就是控制高能量、高糖、高脂肪的飲食。因此，要限制脂肪類食物：少吃甜、油炸食物、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃等，同時(shí)要注意戒煙戒酒。
中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)
長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等均可，要保證每周至少3次，每次約1小時(shí)，并且還要循序漸進(jìn)，逐步達(dá)到適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量。
慎用藥物
肝臟是人體的化工廠，很多藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過(guò)肝臟解毒，所以，不要輕易相信廣告宣傳的保健類藥物。在選用藥物時(shí)更要慎重，特別對(duì)肝臟有損害的藥物絕對(duì)不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。
上面介紹的是預(yù)防脂肪肝的基本常識(shí)有哪些的相關(guān)知識(shí)，相信大家都有了一定的了解。脂肪肝的預(yù)防是非常重要的，做好脂肪肝的預(yù)防工作，可以降低脂肪肝的發(fā)生，將脂肪肝拒之肝外。
