脂肪肝的患者越來越多，目前脂肪肝已經(jīng)成為多發(fā)常見病的一種了，很多人并不了解什么是脂肪肝的常識，以致發(fā)生脂肪肝的時候，還不知道。最后嚴重了才發(fā)現(xiàn)，那生活中人們應了解其中的癥狀表現(xiàn)，正確的治療。脂肪肝有哪些預防方法呢?
1、合理膳食 每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養(yǎng)平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
2、適當運動 每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目，如慢跑打乒乓球羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當?shù)倪\動量，以加強體內脂肪的消耗。
3、慎用藥物 肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經(jīng)過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。
4、此外心情要開朗 不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。
要預防脂肪肝疾病，我們首先應該控制自己的飲食，良好的飲食能夠有效的避免疾病。同時我們還應該重視自己的情緒調節(jié)，保持樂觀積極的生活心態(tài)，加強鍛煉，才能夠有效的避免脂肪肝疾病。
