患有脂肪肝的患者影響糖代謝的正常工作，應(yīng)該對(duì)脂肪肝疾病的相關(guān)常識(shí)有所了解，在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣飲食習(xí)慣等，防止脂肪肝疾病的發(fā)生，也就不需要擔(dān)心怎么治療脂肪肝疾病好了，但是脂肪肝患者怎樣才能遠(yuǎn)離糖尿病?
一要膳食合理
日常膳食結(jié)構(gòu)必須合理平衡，做到粗細(xì)糧混吃，葷素搭配。對(duì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩者要注意管好嘴巴，飯菜宜清淡，盡量少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、煎炸熏烤和甜食等高脂肪高糖食品，飲酒者要徹底戒酒。平時(shí)吃富含高蛋白的瘦肉、奶、蛋等也要適量，對(duì)于肥胖性脂肪肝患者，睡前不要喝牛奶，以免導(dǎo)致熱量過(guò)剩。每天至少吃500克新鮮蔬菜，如白蘿卜、胡蘿卜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、西紅柿及青菜等，吃水果應(yīng)選用蘋果、梨等含糖量低的，但也不能吃得太多。
伴有血脂異常的脂肪肝患者，可選用燕麥、玉米、海帶、冬瓜、胡蘿卜、大蒜、洋蔥、黑木耳、蘋果、山楂等，可起到降低血脂的作用。對(duì)過(guò)度節(jié)食造成的營(yíng)養(yǎng)不良而引起的脂肪肝患者，應(yīng)盡快改變不良的飲食方式，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，增加各種營(yíng)養(yǎng)素的攝取量，補(bǔ)充碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，以滿足身體的需求，促使脂肪肝好轉(zhuǎn)。
二要堅(jiān)持鍛煉
持之以恒地進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，可加快體能的消耗，改善和促使脂肪代謝，不僅有利于減肥和控制體重，而且是防治脂肪肝最有效的方法。尤其是肥胖性脂肪肝伴有轉(zhuǎn)氨酶升高的患者，更要加強(qiáng)鍛煉，最好的運(yùn)動(dòng)是大步快走，每天1-2次，每次快走3公里。游泳也是有效的鍛煉方式，每天要游1000-2000米。
研究表明，在3-6月內(nèi)體重下降5%-10%，可使肥胖性脂肪肝患者增高的血清轉(zhuǎn)氨酶降至正常水平。有報(bào)道稱，體重每降低1%，轉(zhuǎn)氨酶下降 8.3%;體重下降10%，增高的轉(zhuǎn)氨酶基本恢復(fù)正常，伴腫大的肝臟回縮和脂肪肝逆轉(zhuǎn)。但值得注意的是，減肥不可貪圖使體重驟降過(guò)快，如果1個(gè)月內(nèi)體重降至5公斤以上，反而會(huì)促使脂肪組織入肝，造成脂肪肝加重。因此，參加運(yùn)動(dòng)鍛煉應(yīng)因人因病情不同而異，以適度適量為好。
三要定期檢
脂肪肝患者應(yīng)到醫(yī)院內(nèi)分泌科看醫(yī)生，通過(guò)糖耐量試驗(yàn)的篩查，以了解不同時(shí)間點(diǎn)的血糖濃度。如果任一時(shí)間點(diǎn)的餐后血糖超過(guò)7.8毫摩爾/升，空腹血糖超過(guò) 5.6毫摩爾/升，即為糖耐量異常;任一時(shí)間點(diǎn)的餐后血糖超過(guò)11.1毫摩爾/升，空腹血糖超過(guò)6.1毫摩爾/升，即可診斷為糖尿病。確診后要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行有效的治療，力爭(zhēng)將血糖、血脂控制在理想水平，以防范多種并發(fā)癥。
脂肪肝患者要想遠(yuǎn)離糖尿病，就要做到以上這些，只有這樣，才能避免遭受糖尿病的傷害。專家提示，脂肪肝患者在沒(méi)有醫(yī)生指導(dǎo)的情況下，自己不要隨意服用藥物或者盲目求醫(yī)，以免傷害到肝臟而加重病情。在有毒環(huán)境工作的脂肪肝患者，一定要做好自我保護(hù)措施。
