患有慢性肝炎或肝炎綜合征（肝炎已痊愈，只遺下若干輕微癥狀）的患者，只要肝功能正?；蚪咏?，經(jīng)過一段時(shí)間的觀察，病情比較穩(wěn)定，自覺癥狀也不不明顯，就可以參加體育鍛煉。體育鍛煉有助于減輕慢性肝炎患者常有的神經(jīng)官能性癥狀，如神經(jīng)過敏、失眠或情緒低落等；還有助于活躍腹腔血液，減輕肝臟淤血，增進(jìn)食欲，改善消化和吸收功能等，好處是很多的。適合肝炎患者的鍛煉項(xiàng)目有太極拳、散步、做操等。
溫馨小貼士
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肝炎患者每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過長(zhǎng)，不要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)量，應(yīng)該在疲勞出現(xiàn)之前結(jié)束運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楦窝谆颊叩哪土^差，而且易發(fā)生低血糖、疲勞。每天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間（氣功和散步時(shí)間不包括在內(nèi)）不要超過半小時(shí)，可在上、下午各進(jìn)行1次。同時(shí)要注意從小量開始，循序漸進(jìn)，在逐漸適應(yīng)的基礎(chǔ)上逐步增加活動(dòng)量。不要在飯后或饑餓時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。慢性肝炎患者不宜做雙杠、單杠、舉重、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樽鲞@些運(yùn)動(dòng)需要屏氣用力，會(huì)使腹肌過分緊張，腹內(nèi)壓變動(dòng)較大，肝臟包膜受到牽扯，可能會(huì)使肝區(qū)感到不適。至于普通放松性的腰腹運(yùn)動(dòng)，如站立位做轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)、側(cè)體運(yùn)動(dòng)等是可以的，但要做得輕松，呼吸自然，幅度不要太大。
