睡眠是人體的基本生理需要，過之有余，差之不足，正如古人主張“飲食有節(jié)，起居有常”。對于脂肪肝患者，只有充足而適量的睡眠才能保證機體內(nèi)環(huán)境的協(xié)調(diào)和穩(wěn)定，從而提高抗病能力，使病情康復。
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，多數(shù)脂肪肝患者伴有失眠、情緒不穩(wěn)定、倦怠、乏力等癥狀。因此，對于脂肪肝，尤其是重度脂肪肝的治療，應著重強調(diào)睡眠的重要性。休息能減少機體體力的消耗，而且能減少活動后的糖原分解、蛋白質(zhì)分解及乳酸的產(chǎn)生，減輕肝臟的生理負擔。因為臥床休息可以增加肝臟的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養(yǎng)的供給，促進肝細胞的康復。
睡眠保健的原理
總體上講，舒適科學的睡眠將會給我們身體帶來如下的好處。
1．儲存能量，恢復體力，消除疲勞
睡眠是恢復體力的主要方式。在睡眠期間胃腸道功能及其有關臟器，合成并制造人體的能量物質(zhì)，以供活動時用。另外，由于體溫、心率、血壓下降，呼吸及部分內(nèi)分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復，有效緩解脂肪肝患者的各種臨床不適癥狀。
2．保護大腦，提高工作效率
腦部從早上醒來后的活動量，溫度逐漸攀升，顯示活動量愈來愈高，到達黃昏時腦部活動最亢奮。大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于肝、腦細胞能量的儲存。睡眠充足者，其精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。
3．預防疾病，提高個人免疫力
人體的免疫細胞（淋巴細胞、白細胞、B細胞等）的增殖數(shù)量和活性會因睡眠不足而大大降低，美國的專門機構研究發(fā)現(xiàn)，人如果連續(xù)3天只休息6個小時，那么其免疫力降低至只剩原來的20％。免疫力降低會導致種種疾病的發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發(fā)生心臟病的機會增加，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產(chǎn)生癌細胞的突變而導致癌癥的發(fā)生。
4．改善皮膚
良好而充足的睡眠可以使松果體分泌更多的褪黑素。褪黑素在促使睡眠更香甜，防止癌癥，防止輻射的副作用等方面對人體都起著非常重要的作用。
5．增強記憶，保證肝臟發(fā)揮最佳功能
研究發(fā)現(xiàn)，睡眠有助于記憶的條理化，對記憶有鞏固和加強的積極作用，如果睡眠不足，可明顯影響對新事物的記憶能力。充足的睡眠，既保證了大腦獲得充分的休息和功能恢復，又儲備了能量，使肝臟功能得到保護和發(fā)展，以備在覺醒時能發(fā)揮最佳的作用，這一點廣大肝病患者是深有體會的。
