喝水就能預(yù)防脂肪肝
對(duì)于喝水,我們?cè)偈煜げ贿^了,可是你知道么?喝水還能預(yù)防脂肪肝。多喝水可以促進(jìn)身體對(duì)于營養(yǎng)物質(zhì)的消化與吸收,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
對(duì)于肥胖型脂肪肝病人來說,每日攝入適量的水有助于腎臟功能的正常發(fā)揮及減輕體重、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪代謝。建議每天飲水量在2000毫升左右。但也不要一次飲的太多,以免給消化道和腎臟造成負(fù)擔(dān)。
碳水化合物主要由糧谷類供給。除蔬菜、水果所含天然碳水化合物外,盡量不要食用精制糖類、蜂蜜、果汁、果醬、蜜餞等甜食和甜點(diǎn)心。因?yàn)樘穷悢z入過多可增加胰島素分泌,促使糖轉(zhuǎn)化為脂肪,不利于脂肪肝的消除。
因此,我們建議大家要多喝水,不能只喝飲料。別看你這么瘦,飲料喝多了,也會(huì)患上脂肪肝。另外喝水還要講究時(shí)間和方法,每天早、中、晚都要喝上1~2杯水,慢慢喝、細(xì)細(xì)品,我們不僅可以從中喝到有一點(diǎn)甘甜,還會(huì)潤腸排毒,小便清長,大便通潤,人自然也神清氣爽。
男人養(yǎng)肝吃這些,肝腎同補(bǔ)精神足
男人一旦跨過40歲的門檻,健康會(huì)滑坡,身體會(huì)發(fā)福,精力也跟著慢慢減退,喝酒、抽煙、熬夜是肝臟最大的敵人,但只要用對(duì)方法,適時(shí)排除毒素,照樣能夠擁有健康的肝臟,照樣能夠擁抱幸福的生活。