【生活建議】
戒酒是唯一有效的預(yù)防酒精性脂肪肝的方法。
堅(jiān)持參與一些中等強(qiáng)度的體育活動(dòng),以避免養(yǎng)成久坐少動(dòng)的習(xí)慣。
謹(jǐn)慎用藥。肝臟是藥物代謝的主要器官,用藥不當(dāng)很容易產(chǎn)生藥物性肝病。所以,藥物的使用要謹(jǐn)遵醫(yī)囑,避免長(zhǎng)時(shí)間使用四環(huán)素、糖皮質(zhì)激素、合成雌激素及某些降血脂藥物,以防出現(xiàn)藥物性脂肪肝。
定期體檢。有肥胖癥、糖尿病、高脂血癥和脂肪肝家族史的人,應(yīng)該定期去醫(yī)院做檢查,可以有效地預(yù)防和控制疾病的發(fā)生發(fā)展。
【運(yùn)動(dòng)建議】
脂肪肝患者大多肥胖,治療中要求減輕體重,進(jìn)行以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度的動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng),即有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、太極拳、中快速步行(115~125步/分鐘)、騎自行車、上下樓梯、籃球、游泳、羽毛球、廣播體操等。
蔥、姜、蒜、辣椒等食物具有強(qiáng)烈的刺激性,可對(duì)肝臟細(xì)胞形成刺激,從而影響肝功能,加重脂肪肝的病情,最好不要吃。