怎樣預(yù)防脂肪肝
預(yù)防脂肪肝可綜合采用以下措施：
1．堅(jiān)持科學(xué)合理的飲食制度 調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，以植物性食物為主，動物性食物為輔，防止熱量過剩，預(yù)防肥胖病、糖尿病、血脂異常和脂肪肝的發(fā)生。對于有糖尿病、血脂異常和有高血壓家族史的人群，應(yīng)盡量使體重保持在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)。
2．糾正不良飲食習(xí)慣及戒酒 一日三餐定時(shí)定量，早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐大半飽，避免過量攝食、進(jìn)零食與吃夜宵等不良習(xí)慣，以免擾亂代謝功能，誘發(fā)肥胖、糖尿病和脂肪肝的發(fā)生。對常年嗜酒者來說，徹底戒酒是預(yù)防酒精性肝病的惟一有效方法。
3．中等運(yùn)動量的體育鍛煉 為了健康的需要，應(yīng)根據(jù)自身情況，堅(jiān)持參加中等運(yùn)動量的鍛煉，并持之以恒，克服久坐少動的習(xí)慣。
4．慎重選擇用藥，防止藥物性肝病 肝臟是人體的化工廠，任何藥物進(jìn)入體內(nèi)都要經(jīng)過肝臟解毒，所以，平時(shí)不要動不動就吃藥，特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物。對出現(xiàn)有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時(shí)更要慎重，謹(jǐn)防藥物的毒化反應(yīng)，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進(jìn)一步加重肝臟的損害。藥物均具有兩面性，有治療疾病的一面；也有產(chǎn)生不良反應(yīng)的有害一面。肝臟是藥物代謝的主要場所，用藥不當(dāng)極易產(chǎn)生藥物性肝病。故嚴(yán)格掌握用藥指征，合理調(diào)整藥物劑量和療程，避免長期應(yīng)用四環(huán)素、糖皮質(zhì)激素、合成雌激素及某些調(diào)節(jié)血脂藥物，以防藥物性脂肪肝。
5．定期查體，有效地控制病情 有肥胖癥、糖尿病、血脂異常和脂肪肝家族史的個(gè)體，應(yīng)有自我保健意識，定期查體，以早期發(fā)現(xiàn)肥胖癥、糖尿病等疾病，阻礙病情發(fā)展。
