如何運(yùn)動(dòng)才能“動(dòng)”掉脂肪肝
“脂肪肝是吃出來的，多動(dòng)動(dòng)、少吃吃，自然會(huì)好”，這個(gè)粗淺的概念似乎人人都懂。于是乎，一些誤區(qū)也隨之出現(xiàn)。諸如，“我每天動(dòng)個(gè)不停，家務(wù)全是我做的”；“平時(shí)我沒空，逢節(jié)假日我會(huì)去健身中心鍛煉個(gè)半天”；“我每天工作量很大，已經(jīng)夠我消耗的了，不必再作其他運(yùn)動(dòng)”，等等。其實(shí)，合適的運(yùn)動(dòng)要根據(jù)患者的具體情況制定出運(yùn)動(dòng)治療方案。
1．具體情況具體對(duì)待 患者的具體情況包括性別、年齡、體重、平時(shí)活動(dòng)量的大小，鍛煉場所的條件，工作的特殊性以及是否伴有其他疾病，等等。比如，一般以餐后散步為宜，但對(duì)有些患者來說可能就不適宜；對(duì)一些伴有下肢關(guān)節(jié)退行性病變的患者來說，則不宜選擇類似慢跑、登梯等關(guān)節(jié)活動(dòng)度較大的運(yùn)動(dòng)；同樣年齡和其他健康狀況相似的男女青壯年，由于性別、體型的不同，所給予的運(yùn)動(dòng)量也應(yīng)不同，這就是為何在治療脂肪肝時(shí)，一定要由專業(yè)醫(yī)師根據(jù)患者的具體情況進(jìn)行綜合評(píng)估后作出相應(yīng)的指導(dǎo)。
2．運(yùn)動(dòng)也需開處方 治療性運(yùn)動(dòng)需要在消化科醫(yī)師和康復(fù)科醫(yī)師根據(jù)患者的具體情況對(duì)患者作出客觀、綜合的評(píng)估后，制定一個(gè)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)處方，在運(yùn)動(dòng)的方法、時(shí)間、強(qiáng)度、頻率和運(yùn)動(dòng)量各方面作出具體量化指標(biāo)；然后再對(duì)患者的適應(yīng)性和療效進(jìn)行階段性評(píng)估，不斷調(diào)整、不斷完善。各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于其量化指標(biāo)不同，所產(chǎn)生的“耗氧量”也不同。?？漆t(yī)生為你開設(shè)的運(yùn)動(dòng)處方，將為你度身量制。
運(yùn)動(dòng)處方的制定，既要適合患者的具體情況，又要掌握其適宜的“耗氧量”，這樣才能達(dá)到既合情合理、又科學(xué)安全的標(biāo)準(zhǔn)。
3．適度運(yùn)動(dòng)取代藥物 脂肪肝的治療需要綜合措施，單純靠藥物既不經(jīng)濟(jì)，又有害處。因?yàn)楦闻K是人體最大的解毒器官，藥物治療在祛脂調(diào)脂的同時(shí)，又加重了肝臟本身的工作負(fù)擔(dān)。而運(yùn)動(dòng)療法既經(jīng)濟(jì)、又隨意；既科學(xué)、又安全。但運(yùn)動(dòng)既不能盲目、不能過頭，也不能動(dòng)而無效。
總之，關(guān)于脂肪肝的飲食療法和運(yùn)動(dòng)方式有很多種類，但如何選擇，怎樣做？什么方案最適合你？這些具體的內(nèi)容都需要在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下，為你制定個(gè)性化的處方。
