倒行就是倒著走，如向后退，倒跑步。倒行是一種有意識的返序運(yùn)動，能使身體更加健美，精神更加飽滿。倒行的發(fā)明者是美國運(yùn)動生理學(xué)家羅恩·柯士汀，在一次意外事故中柯士汀的小腿受了傷，他腿傷未愈時就在醫(yī)院的草坪上嘗試著向后慢跑，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，向后跑時傷處不僅無疼痛，而且還縮短了痊愈的時間。經(jīng)過研究，他發(fā)現(xiàn)這種倒行的鍛煉方式，能使腳掌獲得更充分的鍛煉。同時倒行運(yùn)動還可以調(diào)養(yǎng)精神，放松心緒，舒展煩悶，安定神經(jīng)。目前對于臨床上難以治療的某些慢性疾病如冠心病、高血壓、胃病、肝病的人來說，試用倒行往往能收到意想不到的效果。
