當(dāng)歸首烏雞肉湯
【原料】當(dāng)歸20克，何首烏20克，雞肉200克，枸杞子15克，調(diào)味品適量。
【制作方法】將雞肉洗凈，斬塊，入沸水鍋中焯水后撈出洗凈；當(dāng)歸、何首烏、枸杞子洗凈；砂鍋加水適量，加入雞肉、當(dāng)歸、何首烏、枸杞子及調(diào)味品，燉2個(gè)小時(shí)左右，吃肉喝湯即可。
【營(yíng)養(yǎng)功效】雞肉補(bǔ)氣血，首烏養(yǎng)肝腎補(bǔ)血，當(dāng)歸養(yǎng)血和血，枸杞子補(bǔ)肝腎、養(yǎng)頭目。幾味合用，有補(bǔ)肝腎、益氣血的功能，適用于肝血不足所致的身體虛弱、頭暈?zāi)垦?、倦怠乏力、心悸怔忡、失眠健忘、食欲不佳等癥的補(bǔ)養(yǎng)。
當(dāng)歸的藥性有點(diǎn)燥烈，所以陰虛的女性朋友在使用當(dāng)歸時(shí)，一定注意要加上其他的藥來(lái)管住當(dāng)歸燥烈的藥性，不然服用后會(huì)上火。
另外，當(dāng)歸的氣味非常辛烈，聞起來(lái)非常香，但是不能亂把當(dāng)歸當(dāng)成調(diào)味品食用。
最后還要補(bǔ)充一句的是，當(dāng)歸雖然百般好，但畢竟是一味中藥，因此居家應(yīng)用前，還是先向?qū)I(yè)的醫(yī)生咨詢一下。
【女人養(yǎng)肝小技法】
按摩肝經(jīng)上的蠡溝穴，可以治療月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下等癥。正坐或仰臥，在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖（高點(diǎn)）上5寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的中央，即是此穴?？梢詫?duì)此穴進(jìn)行艾灸，每次灸5分鐘左右即可，灸完一側(cè)灸另一側(cè)。
